老年人过度散步把脚扭歪了，过度散步有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

老年人过度散步把脚扭歪了，过度散步会导致身体不适，滑膜炎，腿疼等现象。老年人经常参加体育锻炼这是好事，但是因为身体缘故，上了年纪就要注意运动适度。

过度散步会导致腿疼

人上了年纪身体各项机能老化，最开始变老的就是我们的骨头，老年人骨头很脆，所以运动时一定要多加注意。朋友圈流行晒步数，有一些人每天不走1万步都觉得对不起自己，其实这样的行为不正确，运动应该量力而行，尤其是一些上了年纪的老年人过度散步，追求朋友圈走步数，就有可能给身体带来安全隐患。过度散步就会导致腿疼，有一些老人说腿疼肌肉疼，甚至是脚扭伤，就是因为走路太多了导致的，不能过量，每天走个几千步就可以了，上了年纪不能和年轻人在一起比。

过度散步会导致出现滑膜炎

因为人上了年纪，身体缺钙骨头也会先老化，过度走路增大运动量，超负荷完成运动项目就会导致出现滑膜炎。出现了滑膜炎就要让我们休息了，不能总去走路，这样就会让滑膜炎越来越严重，滑膜炎积液不容易吸收。人上了年纪就不能逞强，能够坐车就坐车，想徒步走稍微锻炼锻炼就可以了。不要追求朋友圈第1名，1万步等等，为了追求这些虚名，耽误了健康就是一件得不偿失的事，谁疼谁知道，所以一定要保持身体健康。

老年人在参加体育运动的过程中，不要发生运动过量现象，应该避免过度疲惫，这样就会导致身体受伤，也可能会影响到健康。不要刻意给自己制定每天要走多少步，随遇而安，率性而行，只要快乐，晚饭以后散散步，对身体就有好处。

Answer 2

过度的散布会导致人体膝盖的磨损，会产生腿部的疲软，而且也会影响身体的技能，也会造成腿部的发软现象，同时也会对身体上产生不必要的负担，所以适当的散步是有利的，如果过多的话反而会适得其反。

Answer 3

过度散步，第1个危害就是会让自己非常的劳累筋疲力尽，所以可能会让自己更加的疲倦，甚至会透支自己的身体。第2个危害就是过度的散步，可能会对于脚还有膝关节都会有很大的程度的伤害。第三个危害就是加速血液循环，同时也会过度兴奋，对于老年人的血压心脏都是非常不利的。

Answer 4

散步有利于预防老年痴呆症。但过度散步，也是有害的。过度散步，容易导致韧带拉伤，产生疼痛感。走得多容易造成身体免疫力下降。

Answer 5

过度散步会导致关节疼痛，肌肉酸痛，四肢无力，还会损害脚踝关节，所以运动虽然好，但我们要适量。