孩子气亏吃什么食物补

Question

如题所述

Answer 1

　1、银杏：也叫白果，这种食材也是同时药材，有温补肺气、止咳平喘的作用，适合肺虚咳嗽、肺气虚弱的人食用，煮汤煮粥给孩子吃都可以。
　　2、雪梨：对于肺气虚的孩子来说，雪梨是非常好的食材，这种食材生吃清热解毒、煮熟吃滋阴润肺、生津止咳，所以家长可以经常用雪梨炖汤给孩子调理身体。
　　3、百合：百合是一种滋阴润肺、药食两用的食品，可以用于调理肺气虚、肺热咳嗽，通常都是到银耳一起食用。
　　4、燕窝：这是滋补肺气最好的食材，但是价钱也比较贵，家长可以用它帮助孩子调理身体。
　　5、莲藕：莲藕是一种很普通的食材，可以生吃，也可以熟食，对于肺气虚的孩子来说，熟食可能更加合适，用莲藕炖汤煮粥食用都可以。
　　6、丝瓜：丝瓜是一种很常见的蔬菜，它有清热润肺、化痰止咳作用，也是很好的润肺食材，把丝瓜和猪骨或者鸡一起炖汤饮用，对肺部健康是非常有益的。
　　7、猪肺：对于肺气虚的孩子来说，适量食用猪肺也是很好的，猪肺一般都是煮汤食用，家长可以用它帮助孩子调理肺气。
　　肺气虚的孩子要注意饮食，日常食物要清淡，辛辣、煎炸、刺激性大的食物不要食用，很多孩子喜欢吃雪糕、冷饮等冰冻的食物，这样对肺部的伤害是很大的，家长要严禁孩子食用这些食物，肺气虚的孩子要多吃润肺的食品。

Answer 2

1、猪肝:猪肝是很好的补血食材，对于气血不足的孩子来说，这种食材是非常合适的，家长可以经常用猪肝煮汤、煮粥给孩子食用，小的婴幼儿可以食用猪肝泥，为了促进补血效果，猪肝应该和菠菜或者红枣一起搭配食用，孩子可以每个星期吃两次猪肝。
2、红枣:气血不足的孩子可以多吃红枣，新鲜的红枣味道鲜美，孩子是很喜欢吃的，红枣的营养非常丰富，补气血效果是非常好的，红枣可以生吃，但是比较难消化，所以不要给孩子吃太多，最好可以用干的红枣煮鸡汤给孩子饮用，这样补气血效果更好，也不会造成消化不良。
3、羊肉:对于气血不足的孩子来说，肉类是非常重要的食材，家长要经常用红肉烹饪美食给孩子食用，这样可以有效补气血，羊肉在所有红肉中补气血效果是最好的，家长可以用羊肉炖汤、煮粥给气血不足的孩子食用。
4、黄鳝:这种食材的补气血效果也是很好的，而且还有健脾胃、补肝肾的作用。而且这种鱼类很适合孩子食用，因为黄鳝的DHA和卵磷脂含量是非常丰富的，孩子经常食用有补脑益智的作用，黄鳝的食用方法很多，煮粥煮汤都很美味。