在某个时间段,我们需要开始给宝宝逐步地添加辅食,可是,到底什么时候开始添?怎么添?添多少?奶还要不要继续喝等种种问题,让宝宝妈妈犯难了,今天我们就来说说添加辅食的相关事宜。
关于喝奶的问题,可以很肯定地告诉你,在1岁之前,宝宝除了吃固体食物之外,每天需要喝1~2次的奶;1岁之后,宝宝每天还是需要喝奶,因为要满足身体对钙的需求,如果你是母乳喂养的话,那只要你愿意坚持,就想喂多久喂多久吧。
世界卫生组织推荐,宝宝应在24周以后(6个月左后),开始练习吃辅食。因为这时,宝宝已经能够坐起来,咀嚼和吞咽的能力已经准备好,消化和吸收系统也逐渐成熟,出现过敏以及感染的风险比较小。而全母乳喂养的孩子,应该在6个月前就开始咀嚼一些富含铁的固体食物,以规避患上缺铁性贫血疾病的风险,喝配方奶的宝宝一般就不用担心了。
其实,每个宝宝都是不一样的,请你运用妈妈的本能,仔细观察下宝宝是否已经准备好可以开始添加辅食了,而不要盲目跟从。
如果你给宝宝增加了奶量,但宝宝仍然是一饮而尽,而且还想再喝;并且,只要能放进嘴里的东西,宝宝都要“吃”几口,那么这表示宝宝真的饿了。另外,宝宝的身体还需要发育好,譬如是否可以坐得很好,脑袋控制能力是否很强,是否已经具备咀嚼和吞咽食物的能力。
辅食应该如何添加——添加辅食的顺序和方法
按照传统的方式给宝宝添加辅食,最开始的辅食制作非常简单:将水果或者蔬菜煮软(像香蕉、鳄梨、梨子这些食物本身就很软,直接压成泥就可以),然后用手动搅拌机、辅食机、婴儿食物研磨器或者筛子等工具压成泥。
最开始,可添加的果泥、蔬菜泥包括:红薯、胡萝卜、南瓜、苹果、梨、香蕉等等,一定要把易过敏的食物排除,以免带来不必要的麻烦。
刚开始,应按照由少到多、由稀到稠、由软到硬、由细到粗、由一种到多种的原则逐步添加辅食,特别是对早于6个月之前开始添加辅食的宝宝,速度更不要快。
如果宝宝对某种食物不感兴趣,那么就先等一等,过一两天后,再让他尝试。刚开始,也许宝宝只能吃很少量的辅食。不过,一旦宝宝掌握了正确的方法,就可以从辅食的第一阶段,逐步过渡到一天喂一顿固体食物。
一旦宝宝习惯了吃单一种类的蔬菜泥和水果泥,便可以将各种口味混合在一起,并且开始添加富含蛋白质和铁的食物,比如肉类、鱼类和豆类。
过段时间后,宝宝需要从精细的泥状食物,慢慢过渡到粗糙一点的、块状的食物,以及手指食物,也就是进入辅食添加的第二个阶段。
简单的说,就是在8个月或9个月之前,家长应让宝宝接触并适应各种类型的食物。如果晚于这个时间,那么宝宝可能会拒绝尝试。应逐次给宝宝添加不同种类的辅食,从各大食物种类中挑选均衡的食物,让宝宝习惯多种不同的食物口味。在宝宝主餐进食结束后,再给他添加一顿健康的辅食,比如米糕,水煮的水果,或者酸奶,为宝宝补充各种重要的营养素。
“婴儿主导”辅食法: