心健康了身体才可能好，养生中的养心有什么要决？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为：养生必先养心，这就要大家淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这些首先要保持良好的情绪。

人的情感活动和心理健康与身体的健康有着十分密切的关系。从某种意义上来说，心理因素对身体健康的影响更大，甚至超过了生理因素。

在第26届金鸡百花奖颁奖典礼上，主持人倪萍向终身成就奖得主张瑞芳表示祝贺，并问她健康长寿的秘诀（老人家已经90岁，但仍身体健康，精神矍铄）。张瑞芳老人迟疑了一下，回答了四个字：“没心没肺。”接着又说了一句：“我不记仇。”“没心没肺”和“不记仇”就是“恬淡虚无，精神内守”啊。没有丰富生活阅历的人，是不会参透这八个字里面的深刻含义的。

良好的情绪是一种有助于人体健康的力量。现代医学实验证实，不良心理因素是一种强烈的“促癌剂”。

如果长期处于不良心理因素的影响下，患各种疾病的概率就会大大增加，甚至会导致癌变。

既然保持良好的情绪如此重要，那么我们具体该如何做呢？

（1）树立正确的养生保健观点

古人说：“养生莫若养性，养性莫若养德。”所谓养德就是注重道德修养。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树常青。

（2）培养宽宏大度的品格

不要愤世嫉俗，对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这样的负面情绪对身体健康非常有害。

（3）广交朋友，乐于互相交谈

当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的情绪，然后向亲朋好友倾诉，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪会慢慢消失，心情会变得轻松。

（4）培养广泛的兴趣

琴棋书画，养育鱼鸟，种植花木都是有益身心健康的活动，或观赏一场相声或哑剧，欣赏一下优美动听的音乐，这都有利于缓解紧张的情绪、消除心理上的苦闷。

Answer 2

注意饮食中脂肪的摄入，保持良好的心态，适当的运动这些都能对心脏有很好的保护作用

Answer 3

养生必先养心，这就要大家淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。要乐于交谈 心怀宽广 培养兴趣