我经常因为一点点小事就会心情不好整晚上，都严重影响睡眠了。如何改善这种情况？

Question

如题所述

Answer 1

长期这样，身体会受不了。你的情绪你的身体都属于敏感特质。情绪易起波澜，还会钻牛角尖，严重影响到了睡眠，解决这一不好习惯，要调整心态，心要放宽，脸皮放厚，真有什么事，对着自己说，有什么呀？不过如此。明天再说，先睡觉，再想想近期发生的一些有趣好玩的人事物，心一放下，一转移，应该会有效果，要改变要有坚持和一定强制性，慢慢就好了就习惯了，祝你好运！

Answer 2

静下心来，想想自己喜欢什么？喜欢做什么事，每天做几样自己喜欢的事，就没时间去想那些不开心的事儿了！

Answer 3

您多大年纪了？50岁左右的话，就有可能是更年期的缘故。

Answer 4

我经常因为一点点小事就会心情