第1个回答 2020-11-05
焦虑每个人都经历过的一种情绪，这种情绪有时对我们是有利的，如考试时的焦虑，能让我们身体各个器官发挥到极致，让我们精力完全集中，得到最好的结果。但如果过度的焦虑情绪就会适得其反，事倍功半。
遇到事情时，尽量让自己冷静，分散注意力，过会在解决。
我经常这样劝说我的患者，说“担心有什么用，事情还是发生了，不如放松心态，高高兴兴的过好每一天。”大多数患者会回答我“大夫，你说的这些大道理我都懂，但真遇到事情了，想不着急也难啊。”其实想想也是，谁能做到遇事不乱，还能平静的像没事一样。我也曾遇到过棘手的事情，当时的自己真的像“热锅上的蚂蚁。”焦虑到不行，根本放松不下来，这时我在心里想“我自己都做不到遇事不担心，怎么能让患者做到。”想到这，我又从新捋顺了一下事情的来龙去脉，尽量让自己平静下来，做点其他的事情分散一下注意力，让自己先不要想这件事。过一会心情就平静下来了，这时在回头想想问题，其实也没那么难了。不要在自己心情最乱的时候试图解决问题，这样只会让问题越来越复杂。
凡事从自身找找原因
有些人，天生就是爱焦虑的性格，遇到不顺遂自己心愿的事情就容易焦虑、发脾气。当某件事情很让你焦虑的时候，不妨想一想，人生，十之八九不如意，哪有什么一帆风顺，遇到点事情又能怎么样，解决就好了。遇到同样的问题，为什么别人没像自己一样焦虑不安？这件事有必要让自己这么焦虑吗？焦虑，能解决问题吗？可能想想事情并没有想象中那么难。
如果您的焦虑一直存在，无法缓解，并且已经开始影响自己的工作，学习，建议药物治疗，如抗抑郁药物，舍曲林，西肽普兰、度洛西汀，抗焦虑药物丁螺环酮、劳拉西。
焦虑症预后很好，只要接受治疗，很快就会缓解的。不要过度的担心。本回答被网友采纳