首先到药店购买何首乌100克，再另买黑芝麻、蜂蜜各50克。芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，多吃不仅能令白发转黑，还可永葆青春。买回来后将何首乌洗干净放到锅里蒸，蒸大概半小时左右就可以拿出来了。
把芝麻炒熟盛起放锅里待用，把何首乌从蒸锅里拿出来后就很软了，再把它放到煎锅里煎一小时，让何首乌的汁溶到水中去，再把刚炒好的芝麻放到锅和何首乌一起煮10分钟再起锅。
把芝麻、何首乌起锅后先放着，等凉了后再倒入蜂蜜一起搅拌均匀，每天早晚吃吃两勺，连吃两个月就可以了。
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