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运动后第二天大腿肌肉酸痛能否继续进行运动?
如题所述
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推荐答案 2019-11-08
运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动
原因:迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是不正确的。
较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
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其他回答
第1个回答 2020-03-12
这种酸痛是因为你做无氧运动多导致细胞内产生过多乳酸,而乳酸没办法及时代谢掉,就会产生酸痛感。至于第二天可不可以继续运动,那要看你自身对乳酸代谢的快慢了,如果经常运动的人,他也会在运动中产生酸痛感,但他代谢乳酸快,所以第二天这种感觉就消失了,可以继续锻炼,如果你第二天酸痛感不仅没减弱还有一定程度加强,那就尽量不要在做高强度运动,以慢跑和热身操一些能活动开身体动作主,这样可以加快身体对乳酸的代谢,减轻酸痛感。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-03-23
关键词:健康 养生 运动 肌肉酸痛 按摩,过量运动后,2个方法或可消除肌肉酸痛,可惜知道的人不多
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