与劳动节奏高度一致号子的节奏受所伴随的劳动节奏的制约，与劳动的节奏高度一致。这一点也是由于号子的实用功能所决定的。所以，号子的强弱、轻重、律动、快慢，都无不与劳动节奏保持高度一致。
浙江黄岩的《打夯号子》，强拍领唱，弱拍和声的节奏组合，就是由打夯的劳动节奏决定的。领唱时，大家鼓劲操夯，弱拍时众人发力打下，领和一次，完成一夯，构成一小节的号子音调。
《哈腰挂》是一首东北大兴安岭林区的《抬木头号子》，其贯穿节奏型都来源于抬着木头行进的劳动过程。
号子的节奏既受劳动节奏的制约，同时又能反作用于劳动。例如当歌者希望加快劳动节奏时，就提高号子的速度，反之则减缓速度。如《川江船工号子》的《拼命号子》，在激流险滩上常常需视具体的水情来掌握快慢节奏。号子节奏对劳动的反作用，早在古代人们就已有认识并且加以利用。据文献记载，春秋时期的政治家管子，就是运用领唱适合快速奔跑的《挽车之歌》而使自己乘坐的囚车速度大增，最终得以甩掉鲁庄公的追兵安抵齐国的。
鲜明的律动性音乐节奏的所谓律动性，概括地说是指音乐的节奏具有鲜明的动感，与稳定平静恰成对立面。具体而言，意指“节奏具有有规则、有节律地运动的特征。”在号子的曲调中，总是不断地出现着强音(或有强烈节奏的音型)，这些强音按大致相同的时值间隔、有规律地周期性多次循环反复，构成号子基本的“律动单位”。一个一个基本“律动单位”环环相扣，形成贯穿全曲的“主导节奏”。
号子节奏的律动性来源于它依附的劳动行为，是劳动节奏的抽象与概括。因为手工劳作方式的多样，所以，号子的律动性的表现形态也多种多样。根据基本“律动单位”的长短不同，可以将号子的律动形态大致归纳为三类：
舒缓律动型这种类型的律动，其律动单位一般较长，大约相当于一个乐句。
使用舒缓律动型的号子，其伴随的劳动一般比较平稳、徐缓，没有很强的紧张度，劳动节奏作周期反复时出现较大的间隙，可以较充裕地呼吸。因此，音乐有较大发挥的可能性。若歌唱方式为一领众和，则领唱者的旋律比较流畅优美，富有歌唱性；和唱者的旋律则节奏较为从容，也有较强的歌唱性。
强劲律动型这种律动型的律动单位长度适中，一般相当于一个乐节，并常常与2/4、4/4的节拍单位一致，因而律动感烘托强化了节拍感。
使用强劲律动型的号子，其伴随的劳动一般速度适中，协作性强，节奏规正，短促有力。这使得这种号子的音乐节奏紧凑，坚定有力，旋律的进行简洁明快，富有推进力。这种律动型在号子中使用最为广泛，体现着典型的号子的节律感。
轻快律动型这种类型的律动，其律动单位比较短促，节拍的强弱对比并不突出，小节的拍数较灵活，不断反复密波式推进，曲调变化幅度较小。
使用轻快律动型的号子，其伴随的劳动速度较快，节奏紧凑，劳动动作周期性重复时，间隙较窄，所以，车水、挑担、抬杠、拉车等号子，多为轻快律动型。