失眠吃什么药效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

用于失眠的方法有：睡眠卫生教育、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗等，尽早调理是必须的，建议使用贻郁安茶改善。具体如下
1、睡眠卫生教育
睡前数小时避免使用兴奋性物质，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠，规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。
2、松弛疗法
应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。
3、刺激控制疗法
刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向（睡意）之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用。
4、睡眠限制疗法
很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法通过缩短卧床清醒时间，增加入睡的驱动能力以提高睡眠效率。减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可以
5、认知行为治疗
失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差。
睡眠卫生教育大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠。睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者认识不良睡眠习惯在失眠的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。
扩展资料：
失眠病因
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后。
仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
参考资料来源：百度百科-失眠

Answer 2

只有辨证准确 药证对应 疗效才会好。 比如患者失眠伴有心烦 心悸 头晕 耳鸣 腰酸 口舌生疮 口干咽燥等情况， 这种属于阴虚火旺证。 可以给予朱砂安神丸 黄连阿胶汤进行治疗。

Answer 3

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

对于失眠可以采取以下方法来改善：

呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

书本电影助眠法—选择自己认为枯燥的书或电影

实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的书，或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

饮食疗法

临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

服用助眠饮品

对于顽固性失眠患者，或许已经尝试过以上很多办法却不见其效，建议服用帮助促进睡眠，提高睡眠质量的已郁氨茶，每日两袋，开水冲泡。期间最好禁忌烟酒，及过于油腻难以消化的食物，以免因肠胃不适影响睡眠质量。

Answer 4

失眠在现代人来说，已成为普遍的现象。造成失眠的原因有很多种，有人是心理压力大造成的，也有是身体疾病导致的。并且长时间失眠会对身体健康产生危害，还可能会导致精神萎靡和头晕头痛等现象，引起患者身体免疫力低下、记忆力减退，要及时到医院检查，根据病因不同进行合理的治疗，切不可自己乱用药物。
治疗失眠，无所谓什么药的效果最好，关键是需要对症下药，适合自己的病情，才能得到好的治疗效果。目前来说，西医治疗失眠主要是镇静类的药物，起效比较快，但是容易养成药物依赖性，并且副作用比较大。所以说，还是比较推荐传统的中成药来治疗失眠，如‎和‎颜‎坤‎泰‎胶‎囊‎，安神除燥，改善女性因卵巢功能衰退导致的失眠多梦症状。治疗期间，还要注意调整自己的状态，保持情绪的舒畅还是很关键的，不要有太大的心理压力。对于偶尔的失眠的话，建议不要使用失眠药，任何药物都有副作用的，使用药物绝非最佳的治疗失眠的方式。如果不是严重的睡眠不好，可以通过增加体育锻炼，晚上温水泡脚可以提高睡眠质量。但对那些因为病理性疾病所造成的失眠患者，应该在医生指导下合理使用失眠药物治疗。
平时，建议清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，睡前不要做剧烈的运动，不要喝咖啡，适当听些舒缓的音乐，早睡早起，加强锻炼。睡前2小时少喝水，或喝一杯温牛奶，多吃香蕉、燕麦、杏仁、莲子、百合、大枣、桂圆等食物，可以凝气安神，对于改善睡眠有一定帮助。

Answer 5

失眠一定要对症下药，千万别胡乱吃药啊！因为一般情况下，造成失眠的情况有很多，比如压力大，精神紧张，焦虑，吃太多等，你可以去医院检查下是什么情况导致的。如果是卵巢功能衰退造成的失眠，可以吃和颜坤泰胶囊来调理，然后记得保持心情舒畅，注意运动，饮食合理哈。我之前有段时间就是睡不着总失眠，去医院检查才知道是卵巢功能衰退导致，吃了医生开的这个胶囊大概有一个月，失眠情况就好多咯，现在我已经坚持吃三个月啦，一次都没失眠过，每天晚上都睡得超级香呢，人的精神，皮肤也更好了！回头百度参考下就明白了。