这是很正常的，孕妈妈无需担心，在怀孕中晚期假宫缩是很正常的。
很多妈妈到了怀孕的中晚期之后会有这么一种感觉:肚子突然间就发紧，发硬起来，可是肚子又不疼，休息一下就好了，有时候好几天一次，有时候一天好几次，特别是胎儿入盆之后，这种感觉更频繁了。其实这就是假宫缩，假宫缩是因为子宫下段受到胎儿的压迫引起的牵拉刺激，这是很正常的生理现象。很多没有经历过的孕妈妈都会比较担心，但是懒妈妈可以告诉大家，只要假宫缩不是太频繁的话孕妈妈无需担心，好好休息就可以了。
1.孕妈妈过于劳累的时候，假宫缩次数就多。孕妈妈如果整天都忙个不停，不能好好休息的话，会因为过于劳累而引起假宫缩的发生，如果孕妈妈能够好好休息，假宫缩发生的次数就会相对少。
2.孕妈妈的体位长时间没有改变，也会引起假宫缩。有些孕妈妈就喜欢整天躺在床上保持同一个姿势，或者是长坐追电视剧等，还有一些是因为要工作长时间站立，但是不管是哪种原因，只要长时间保持同一个姿势都会引起假宫缩的发生。
3.饮食过于刺激引起的。有些孕妈妈即使在怀孕之后也没能改掉吃货的习惯，又或许是因为怀孕了，口味变化，过多地食用辛辣食物或者冰冻食物会对肠胃造成一定的刺激，也会引起假宫缩的发生。
怎么减少假宫缩的发生？1.注意休息。如果孕妈妈是因为过度疲劳引起的假宫缩，那么孕妈妈在平时就一定要注意休息，孕妇就应该有孕妇的福利，平时管好自己就可以了，一些其他的工作能不管就不管，谁也没有胎儿重要。
2.改变姿势。孕妈妈要是习惯长时间保持同一个体位的话，就要做出改变了，不管是躺着，坐着还是站着，相隔一段时间之后，就一定要换一下姿势，这样也能减少假宫缩的发生。
3.注意饮食。在饮食上也需要注意，毕竟是个孕妇，吃东西再也不能那么任性了，特别是一些辛辣刺激的食物，过多的食用对胎儿和对孕妇本身都没什么好处。
发生假宫缩的时候不要慌张，其实没什么大不了的，孕妈妈如果正在做事或者正在走路，那么此时要停下来原地休息一下就好，如果正在躺着，卧着，那么孕妈妈就改变一下姿势就可以。假宫缩的发生是没有规律的，但是如果孕妈妈在一个小时内假宫缩的次数过多，超过五六次，或者有腹痛见红的情况，也应该引起重视，最好马上去医院检查，必要的话还需要使用抑制宫缩的药。
到了孕晚期之后，特别是快分娩的时候孕妈妈就要学会分辨真假宫缩了，假宫缩和真宫缩有什么区别？1.规律性。假宫缩是没有规律的，孕中晚期后它可以发生于任何时候，真宫缩是有规律的，仅发生于分娩前。
2.强度。假宫缩的强度比较弱，发生的时候并不会腹痛，只要孕妈妈休息一下就好。真宫缩发生的时候肚子会非常痛，孕妈妈再怎么休息也没有用。
3.引起宫口扩张。假宫缩的强度比较弱，所以并不会引起宫口扩张，真宫缩的话，在每一次子宫收缩中宫口都会随之扩张，以便能够让胎儿娩出。
孕妈妈马上就进入孕晚期了，需要注意的事情也挺多，比如说每两个星期一次的产检，孕期的饮食，运动等等都是需要注意的，如果假宫缩的次数比较多，孕妈妈就一定要注意好好休息，千万不要逞强。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。