免疫力下降，多是体内哪几类元素缺乏，需要及时补充？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是人体维持健康生活不可或缺的因素之一，免疫力低下会导致许多小伤小病长时间无法痊愈，即使痊愈过后也会很快复发。人体中的维生素，蛋白质，矿物质，以及微量元素都是铸成免疫力防线不可或缺的小因子。

蛋白质是人体构成酶的必要因素，很多酶的本质是蛋白质，身体内的酶失衡就很容易造成免疫力低下，从而对于小伤小病也缺乏抵抗力。蛋白质多存在于肉制品，鸡蛋，奶制品中。蛋白分为植物蛋白与动物蛋白，相比植物蛋白，动物蛋白更容易被人体吸收利用。

很多人都知道感冒发烧需要大量补充维生素c，口腔溃疡等表皮方面的小伤口也需要维生素c。因为维生素c能减少外部因素对于人体内环境的干扰，还有显著的抗氧化的作用。维生素c主要存在于水果，蔬菜当中。像我们所周知的西红柿，山楂，猕猴桃等，都是富含维生素c的水果。

铁元素属于人体内重要的微量元素，虽然含量少，但是它的作用可不能忽视。铁元素是合成血红蛋白所需的重要物质，缺乏铁元素会导致贫血。血液中存在多种抗体，如果长期贫血，肯定会造成免疫力低下。富含铁元素的有苋菜和动物血之类的食品。

锌和硒都属于人体的微量元素，锌对免疫系统的发育有着重要作用，而硒的抗氧化性是人体必需的。补充它们可以日常多摄入动物肝脏，贝类。

人体就像一个复杂的系统，而看似微不足道的微量元素，就像是这个系统中的轴承一样。看似微小，但起到了不可或缺的作用。

Answer 2

免疫力下降是因为体内的新元素和铁元素还有维生素c需要及时的补充。

Answer 3

主要就是蛋白质维生素c，还有锌元素。一定要多补充这几种元素才可以。

Answer 4

要是免疫力下降了，一般是体内缺乏铁元素，要及时补充。

Answer 5

免疫力下降，很可能是因为体内缺乏维生素了。