怎样让自己得抑郁症？

Question

如题所述

Answer 1

从心理学的角度上来讲，导致抑郁症最主要的因素是自我自尊心过高，也就是说大部分患有抑郁症的人，他们在没有患病之前自我自尊心是非常高的，简单的说就是非常自恋，而且属于高功能型的自恋，高功能型的自恋在心理学上来讲，应该属于一种优秀的条件，因为他们这部分人通常非常具有能力，可也正是因为这样，所以才导致他们更容易患抑郁症，因为这些人一旦经历失败的话，对他们的打击是非常大的，所以慢慢的就容易使他们走入抑郁的情绪里。那么如果想要预防抑郁症出现或者减轻抑郁症的状态的话，我们在日常生活当中就需要注意以下几点：

1、别把自己看得太重

如果我们把自己看的太重要的话，那么就无法经受住一些打击，但是每个人在一生当中，或多或少都会经受过一些打击的，不可能每个人都一帆风顺，所以我建议大家别把自己看得太重要，而且据科学研究表明，很多人都不是太关心别人的样子。

2、学会自我减压

持续的压力会让我们的情绪不断的一直被动下去，当这种压力已经到达我们无法承受的程度的时候，那么就容易产生抑郁，所以我建议大家应该学会自我减压，比如说如果你是一个比较内向的人，那么在感觉到压力的时候，就可以到一些安静的咖啡厅去喝一喝咖啡。

3、学会换位思考

换位思考这项技能应该属于社交方面的技能，因为学会换位思考的人，一般情况下情商都非常高，但是学会换位思考还有一个最大的好处，那就是可以帮助我们抵抗抑郁，因为换位思考可以让我们更理解别人的想法，这样就会缓解自身思想上的压力了。

Answer 2

租碟看电影。电影可是有很多类型的，实在太无聊的化就刺激一下自己。看恐怖的。
其实如果喜欢一个人也会很无聊的很孤独的。要不然你就白日做梦一下，幻想一下那个谁。
睡觉如果睡不着很吓人，翻来覆去。
只要肯花钱就会开心的，毕竟真真无聊的时候实在太少，大多数时间都要上学上班。如果真的无聊就去逛逛街，短信上网聊聊天。
其实孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。当你如果真的无聊的时候，让自己做主，去决定干自己想干的事情。自己让自己快乐。孤独的时候完全可以支配自己干自己想做的事情。
记住钱并非一切,只是常不够用.所以有能力的化可以用钞票来让自己更快乐噢！
生活其实不无聊的，从不同的角度，你都能感受到生活的快乐，哪怕是一点点小小的事情。就比如我吧！有时候我是会觉得工作每天都是一样的在做，学习也是一样，学了也没有学到什么东西，但是我会选择自己去逛逛街，看看外面有什么新的事物。偶尔和好朋友一起去吃吃饭，去了解一下大家的生活，这样我就不会无聊了。就比如吃饭吧，你每天吃的都是米饭，偶尔换成面条，你会觉得，面条的味道也不错啊！为何天天要吃米饭呢！呵呵！生活就是这个样子的。不是生活带给你无聊，是你自己不愿走出这个无聊的圈子。给自己多一点的理由，让自己改变一下现在的生活习惯，不是蛮好吗？
你说没有希望，没有钱，什么都没有。呵呵！如果没有钱，你可以赚啊！如果觉得太少，你就该想一下，为何我赚得这么少？是什么原因呢？同时就可以激励你去学习了，在学习中不就又接受了新事物，接受的同时你还会无聊吗？在我看来，没有几个人是什么都没有的，你看那些乞丐，你觉得他们有什么？有可能他们在物质上没有我们这么丰富，但是在精神上他却比你活得快乐，他们每天从事着相同的工作，不一定每天都会有很好的收入，但是他们依然这样的快乐，因为他们没有负担，他们有自己的快乐的方式。这种方式是他们在痛苦之中所得出来的，这就是苦中作乐啊！
如果有电脑,可以在网上解决这一问题.
如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类.
如果有朋友,可以邀请他们来家里玩.
如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类.
如果都没有,和妈妈谈一谈
告诉你，你要找到自己的发展方向学习相关的知识。充实自己，其实大学就像你现在放暑假一样的生活，不把握好，后悔都来不及！这个是亲身经历！

Answer 3

很搞笑的一个话题你要想得抑郁症首先把自己关在屋里把和外界交流的工具都扔掉就这样一个人呆下去不就你就会得抑郁症

Answer 4

很简单，照着我的做就行
方法:
1.给自己压力，大一点，不要嫌累，累了继续
2.回忆之前种种伤害你的事，让自己丧，千万不要告诉任何人，每天丧几次，可能会诱发抑郁症。
上面是我知道的两种方法，但为什么要这样啊！

Answer 5

抑郁症不是自己想得就能得的，这是看自己经历的一些事情 ， 自己的心理承受能力，而且还是连续经历一些不好事情，抑郁症会害死人，建议不要想着自己得抑郁症