一项关于养胃的网上调查显示，69.57%的被调查者曾检查出有胃病，60.87%没有注意平常肠胃保养，并或多或少都存在不良的饮食习惯。胃病三分治七分养，养胃是非常关键的事情。而在大多数人的认知中，养胃应该少食多餐，但是据相关的研究发现，少吃多餐是一个错误的养胃理念。下面我们就一起来看看“少食多餐”对胃有没有好处，养胃应该怎么做。
少食多餐养胃吗？很多胃不好的人都遵循“少食多餐”的原则，三顿正餐三顿加餐，甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。每天吃上5、6顿饭的人，胃真的舒服吗？肯定没有，因为经常进食对胃黏膜是一种反复的刺激，会让胃酸及胃蛋白酶的分泌量增加，还会加快胃肠蠕动，对胃部炎症及溃疡面的愈合无益。
正确做法：饮食应该定时、定量，避免饥饿和过分饱餐，有胃病时，应该服用一些不但可以缓解不适，还可有效修复胃粘膜的药物（如摩罗丹），促进胃部炎症愈合。养胃从饭前着手 推荐七种餐前养胃菜胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要。芹菜味道清香，可增强食欲，
胃病患者饮食注意事项：避免食用引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。避免刺激性食物，如辛辣、生冷、过硬、过酸、过咸等刺激性大的食物，要尽量避免，时，要戒烟戒酒，以免刺激胃黏膜，加重病情。喝酸奶，酸奶，既可补充营养，又可避免抗菌素对人体产生的副作用，可保护胃黏膜，平衡肠道菌群，对于胃病的康复，是有着很大的积极作用的。
患者要规律饮食，定时定量，食物要软、要鲜、要减少刺激，应尽量选择熟食，避免生吃。
流言：有胃病应少吃多餐
分析：“有胃病少吃多餐”的说法没有科学根据，对于患有消化道疾病的人来说，“少吃多餐”不仅没有辅助的治疗作用，而且弊多利少。这是因为食物进入胃以后，除了和胃酸中和以外，也会强烈刺激胃黏膜，使之分泌胃酸，而每次进食之后胃酸的分泌都会持续2到3小时。
对于患有胃溃疡的人来说，“多餐”会不断地刺激胃黏膜分泌胃酸，从而导致胃的溃疡处经常受到胃酸的腐蚀，不利于溃疡面的愈合。
胃病患者的饮食调养，要定时定量，一日三餐，粗细搭配，胃肠才会更健康。
来源：科学辟谣
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