对于一个成年人来说，每天做多长时间的无氧运动算合适？

Question

如题所述

Answer 1

半个小时即可，不要高强度锻炼，时间不用太久了

Answer 2

具体要根据自己的体力和节奏来定，通常情况下，无氧运动一次做40-60分钟即可

Answer 3

没有一个具体的时间，可以根据自己的训练方式和运动来决定时间，一般建议半小时就好，不宜过长。

Answer 4

每天运动一小时，幸福生活一辈子。每天最起码一个小时，时间也不能太长了，主要看每个人自己的身体承受能力。

Answer 5

我觉得不管是有氧运动还是无氧运动都要适量，最好是一个小时左右。