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请问到健身房是先做有氧运动还是先做无氧运动?
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推荐答案 2019-12-25
无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。
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第1个回答 2019-08-13
无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。
第2个回答 2019-08-20
均可,最好将运动时间缩小为一个钟或者一个半钟,如果是想增肌的朋友.
本人之前有健身,目前已经停了健身房运动,如果单只是运动活动的话,户外跑步和单车比室内的好很多,有新鲜的空气和环境,
如果是要肌肉的话就一定要健身房了,器械多而全面,并且还有其它人一起更增加兴趣。
最好先做有氧运动做为热身
第3个回答 2021-01-22
先做无氧运动还是先做有氧运动?原来一直以来都错了
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