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每天早晚做20个深蹲可以吗
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推荐答案 2017-04-21
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深蹲一天
做多少合适,深蹲一天做多少个好
答:
每天下午 或 傍晚锻炼合适.
每天做
3组,每组15~
20个
(自己定). 每组间隔1~3M。
想通过深蹲增肌,那么
一天做
多少
个深蹲
比较合适?在
做深蹲
时需要注意什么...
答:
深蹲一天做100个比较合适
。在做深蹲的时候应该注意保护膝盖
深蹲
一次做多少个合适 深蹲怎么做才是正确的
答:
1 深蹲一次做多少个合适
1.如果是刚刚进行深蹲练习时,建议每天坚持早晚各做一次,每次二组,每组10到15个即可
。2.经常锻炼的人建议每次4到5组,每组15到20个,可隔天进行。一段时间后可根据自己的身体状况调整深蹲次数与组数,达到更好的效果。3.如果是做负重深蹲的话建议从一周一次开始做,...
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