第1个回答 2019-04-23
一、确定自己的尺寸,用硬尺抵住耻骨测量到冠状沟的数值。
1、一般人是10厘米以下,少数人是10厘米以上(不是老二总长度,是冠状沟)
2、知道了自己的尺寸之后,对于自己的先天优势也就有了确切的了解。
3、10厘米以上最好,恭喜你老二总长度超过15厘米。(好好利用)
4、10厘米以下也没事,好好利用你的双手、口舌等等也一样性福。
5、时间不是问题,问题是你有没有时间。
二、减肥,脂肪多意味着老二也就是那么个摆设而已。
老二一旦成了摆设,再多的钱也就是那么回事,所以如果肥,就减肥。
说那些吃什么的人,都是老二的弟弟。
三、腹肌下缘到耻骨的这条肌肉群是关系性功能的,这块肌肉发达了,你就是老二的哥哥。
为什么男人都喜欢练俯卧撑,因为这个是传教士运动的基础。
四、缩肛,就是紧缩肛门括约肌,随时都可以练习。
这个肌肉可以压迫前列腺,发射子弹的时候,射程比较远,快感也强烈。
五、做老二的哥哥,不要做老三。
也就是说要强壮自己的体质,只有这个才是最正确的答案。
第2个回答 2020-06-12
如何锻炼增强性功能
1、俯卧撑
男性朋友要想提升自己的性能力,俯卧撑是一种最好的运动方法。因为完成俯卧撑之后,手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要紧密的进行配合,而且男性朋友在性生活的过程中,刚好需要调动身体上的这些肌肉。而且如果男性俯卧撑的能力比较强,就能够在性生活里有更好的体能,动作也会更加有力度,也会更加的持久。
2、游泳
在水里面因为有浮力的原因,会让全身的肌肉在特别轻松的一个状态下得到锻炼。尤其是男性在蛙泳的过程中,腿部一张一合,能够对肌肉起到比较好的锻炼。而且蝶泳能够训练到男性朋友的腰腹背肌肉,若是配合上水的冲击力,能够将男性的性感受能力提高。所以,想要提高性生活的男性朋友,一定要多进行游泳。
第3个回答 2017-01-26
性行为肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。那么如何运动这些部位提高性功能呢:
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
(2)腹股沟按摩
临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。
(4)摩擦双耳
晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
(5)攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。
(6)摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
(7)下腹部摩擦
临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。
第4个回答 2019-06-21
性功能衰退是造成性生活不和谐的原因之一。所以随时注意增强性功能就成为保证性生活和谐的条件之一。在性激素正常分泌的情况下,男性性功能的提高主要靠提高腰部、腹部和大腿部肌肉的力量,还需要有健壮的心肺功能。为增强腰部、腹部和大腿部肌肉力量,可进行如下锻炼:
(1)仰卧,双腿膝部屈起,用力上抬肩部、背部。坚持做此类运动,可提高腹肌力量。也可以做仰卧起坐练习,来提高腹肌力量。
(2)仰卧,双腿伸直,并稍举起、使双脚离开地面,然后屈膝,再缓缓伸直膝部,反复进行,双足不触地面。始终保持悬空姿势,这个动作可锻炼腰、腹肌。
(3)仰卧,双腿伸直,双脚离地面20厘米左右,坚持一定时间,反复进行,亦可提高腰、腹肌力量。
(4)仰卧,肩部、足部着地,用力向上弓身,使腰、腹内上挺起,身体成弓形桥状,停数秒反复进行。熟练后,还可抬起一侧腿,用肩部或一侧足跟着地支撑,再换另一侧。这个动作能提高大腿、腰、腹肌力量。
(5)俯卧,双脚分开并屈膝置于臀部两侧,双小臂支撑,像青蛙趴在地上,或做前后左右蛙跳动作,或做腰、背起落动作,反复练习。