不上班的人在家能用的减肥方法有哪些？目前体重刚过一百，身高一五五。。。

Question

在家能用的减肥方法有哪些？我刚辞职以后就是自由工作者了，可一个星期就长了四斤肉，不减肥马上就胖的都没样子了，不知道大家有没有好的减肥方法，拜托说说呗！

Answer 1

如果你直接问减肥方法有哪些，那么我就可能非常笼统的回答你，但是因为你着重讲到自己是在家里减肥，那我就有很多东西可以传授啦！比如说，瘦脸可以用筷子！嘴巴向两边张开，取一双筷子，分别放在左右的嘴角处，用牙齿咬住，一次持续二十秒，每天做三次。两侧的脸颊肌肉得以运动，面部的浮肿就可以自然消退。所以你看减肥方法有哪些其实是可以有很简单很意想不到的答案的！另外，弹力发带能收紧下巴。首先用弹力发带套在头部与脸部周围，尽量选用比较宽的发带，这样能稳固地套在脸上，张嘴，尽量长大，此时会感觉到发带给面部带来压力。然后下巴往左右两边拉，动作越大效果越佳。
上面的一些方法看起来是不是很怪异呢？如果觉得太奇怪的话我们就看看在家里用的减肥方法有哪些是可以动起来又不占据空间的。
因为我用过的瘦手臂的效果最棒，因此先说下这个吧！可以站立后双臂弯曲举起，右手拿着平底锅置于背后，左手在头顶扶住右手肘。然后右手肘伸直，手臂向上举，此时双肩也得到了拉伸，再次放下，重复十次。双腿成弓步站立，右腿的大腿与小腿成一百二十度左右弯曲。上身挺直，腰往前倾，右臂扶在右膝处。左手拿起扫把，左臂向后拉，手肘弯曲。然后左手肘伸直，手臂往后伸直，重复二十次。利用握住扫把柄不同的位置，运动的负荷越大，扫把柄的顶端部分是难度最高，但也是效果最佳。

Answer 2

节食吧别吃减肥药什么的反弹太大了，你就少吃东西实在忍不住就吃点黄瓜苹果什么的，实在不行找点事干分散一下注意力外出爬爬山绣十字绣也可以望采纳。

Answer 3

关于减肥方法有哪些，其实我想说多喝水少吃饭的方法就行，但不能节食啊，节食能瘦但不健康啊，我那会老是瘦不下来，后来用Amywish减，用的时候，看没副作用还能减肥，才继续吃的，两个阶段减肥就能明显看出来了，但是我朋友就比较慢，因为他不运动也不少吃，胆真大，你可以先饮食上控制些，再运动下本回答被提问者采纳

Answer 4

真要说减体重的话Amywish必须是NO.1，但我觉得要塑个形什么的还是局部运动锻炼更好，有针对性嘛，瘦腰练腰，瘦腿练腿~

Answer 5

早晨长跑，但不知道您能不能坚持长期的
晚饭控制
这两点做到 不会长胖的