到了冬天，气候寒冷、干燥，人们的皮肤也随着干燥起来，甚至有不少人还出现皮肤瘙痒的症状，尤其是晚上瘙痒更甚，越抓越痒，睡都睡不好，那该怎么办呢？ 冬季，气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难，尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由于内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表面缺乏水分，这在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。 一般情况下，皮肤出现瘙痒，大家都是直接去抓来解决痒的问题，可是抓只能暂时让你感到舒服，有时候是越抓越痒，而且，还会导致皮肤越来越差。晚上皮肤痒睡不好怎么办呢？ 1、保持个人卫生，勤换内衣（内衣最好选用柔软棉丝织品），减少衣物对皮肤的摩擦，也会缓解皮肤的瘙痒；天气变冷，要适当增添衣物，减少气候环境对皮肤的刺激作用； 2、少吃刺激性食物，否则会加重瘙痒，不吃有过敏的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外； 3、冬季应减少洗澡的次数，洗澡的水温也不宜过高，且忌使用强碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡，洗完澡后，可以在皮肤上涂抹一些保湿的乳液，缓解皮肤干燥，减轻瘙痒症状； 4、保持室内空气新鲜。避免接触或吸入环境中的特殊物质如漆酚、花粉、尘螨等。注意皮肤卫生，避免使用碱性清洁皂（液），宜选用中性清洁剂； 最后，要注意保持情绪安定，有时候瘙痒，会导致人的情绪不好，甚至火气很大，但火气越大，会导致全身发热，皮肤会更加瘙痒，所以还要尽量克制自己，不要去抓，也不要发火，养成好的生活习惯，瘙痒会逐渐缓解。�褂懈�嘤呕莸饶��!
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