为什么跑步的时候小腿前外侧的肌肉疼求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

1、这种情况应该是常见的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。
2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。
3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。
4、跑步时不要脚跟先着地，前脚掌先着地才是正确的方法。

Answer 2

肌肉疼问题不大的，用点好的活血松筋类药水揉揉。你可能运动前没有热身好的缘故吧，一下子做剧烈的跑步运动当然是会把经脉拉伤的，知道吗？但愿你不是这种的疼。建议先慢跑5分钟之后再做其它的任何运动，就没什么问题的。