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    • 如果我每天举哑铃和做仰卧起坐，多久可以练出肌肉？我不是说大块的，就是最起码硬一些

    如题所述

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    推荐答案   2016-03-24
    看你一天练多久，像我一天大概练40—60分钟，大概一个星期左右就会感觉到肉结实点了
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    第1个回答  2016-03-24
    你胖吗，以前练过吗
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