脚崴了淤青一般是损伤以后出血导致皮下淤血出现的青紫、淤肿，这种情况早期还是需要冷疗、制冻，尽量将肿胀的症状减轻，在24-48小时以后，可以根据青紫和肿胀的情况，选择一定的热敷来促进青紫和肿胀地消退。
2崴脚了其实是一种韧带、血管、神经的牵拉以后导致的肿胀，这里面一般不会存在细菌的感染，不会有感染性的炎症。但是确实因为韧带拉伤以后会引起疼痛，早期应该进行冰敷，如果疼痛比较剧烈，可以适当辅助一些非甾体类的抗炎镇痛药。待肿胀消退期以后，再进行热敷， 一般一个星期左右会有明显的缓解。
3不小心或者运动时把脚扭了以后，一般来讲大部分是合并了韧带的损伤，少部分可能存在骨折，此时应该去相关的正规医院就诊，一般是挂骨科，进入骨科以后，医生经过相关的体格检查，会开具扭伤处关节的X光进行拍片，根据拍片的结果来指导治疗。
4脚崴了四十八小时之内，是不允许泡脚的。 四十八小时之后可以泡。
因为脚崴了之后，会造成踝关节周围的软组织撕裂，血管断裂，引起出血肿胀。四十八小时之内泡脚的话，热水会刺激出血，导致肿胀加重，造成的损害要大于治疗效果。
四十八小时之后，出血期停止了，血管破裂、组织破裂的地方开始修复， 这个时候泡脚的话，就能够达到舒筋活血，促进血肿的吸收，促进肿胀的消退。