第1个回答 2022-08-13
好皮肤除了重视护肤，日常 健康 饮食，规律作息也是很重要的
健康 饮食的有几大原则，看能做到几个
1.增加饮水量
多喝水有助于加速新陈代谢，身体水润了，皮肤也会有好处的
2.少吃外卖，尽量自己做饭
各种添加剂、高油、高盐、高糖的食物，长期下去对自己是不好的。皮肤起痘痘，便秘等问题
3.多吃果蔬
对促进消化、维持肠道 健康 是很有利的
4.不要放弃碳水化合物和脂肪
人体需要足够的碳水化合物来补充能量， 健康 脂肪，如坚果、橄榄油
5.粗粮占主食的三分之一
粗粮中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以促进消化
6.两餐间隔四五个小时
7.别乱用调味品