因为生理期的时候女士的身体是比较虚弱的，所以在来月经的时候一般是建议需要忌口的，比如有些辛辣的或者是寒性的食物在月经期间都是不能吃的，因为这些食物可能会导致女士出现痛经等现象。那么来月经可以吃哪些蔬菜?
来月经期间可以吃一些菠菜、芹菜、茄子等都含有铁，可以补充血液，预防贫血。但是也应该多吃一些蛋白质食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等补充能量。月经期间不要吃苦瓜、空心菜，火龙果等寒凉食物。同时也应该少喝酒，注意保暖避免着凉。不要过于劳累，适当休息。禁止性生活，注意外阴清洁，可以使用温开水清洗外阴。
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现不良的情绪变化。维生素B6能够帮助提高情绪的神经元传递，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含丰富的维生素B6，女性适当的进食，可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况，菠菜富含维生素E，能降低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛物质，所以进食菠菜有助于缓解疼痛。由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘，可以吃南瓜，减少油脂的分泌，减少感染的机会。
口服避孕药：口服避孕药是推迟月经期常用的方法之一。避孕药成分是低剂量的雌激素配伍高剂量孕激素。由于避孕药中含有较高剂量的孕激素，服药后可使子宫内膜分泌期维持、延长、不发生剥脱而达到推迟月经的目的。
服用方法：
①对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。
②对于正服短效避孕药者，可在服完22片后继续连服即可。
③在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片，直到你预定推迟的来经日期的前三天为止。这样就可以达到推迟月经的目的。
但有些妇女为了使月经少来几次，而每次服药连续2-3个月或一次服药长达数月，这是不可取的。因为下丘脑，垂体和子宫内膜受药物遇度抑制后不容易恢复。