考生考试前吃什么最好发挥

Question

如题所述

Answer 1

考生考试前吃什么最好发挥如下：

核桃、西兰花、鸡蛋、菠菜、牛肉、牛奶、葡萄、香蕉。

1、核桃：核桃是补脑健脑的坚果，有增强记忆力、延缓衰老的作用。最好是平时坚持吃，每天吃1-3颗。

2、西兰花：含维生素K，可以增强大脑活力，营养成分也非常全面，含蛋白质、碳水、维生素等，这种蔬菜不能少。

3、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对于人体记忆有很大的帮助，每天吃1-2个鸡蛋，可以保护大脑，提高记忆力。

4、菠菜：含有丰富的维生素、叶绿素，是很好的健脑蔬菜，还能补充营养。

5、牛肉：锌元素能帮助提高记忆力，铁元素可以帮助你保持活力，集中精神，并且可以提供人体所需的能量。

6、牛奶：睡前一杯热牛奶，帮助补充钙质、氨基酸等营养元素，不仅能提高身体素质，还能促进脑代谢，用最佳的状态去迎接考试。

7、葡萄：学习压力比较大的朋友，可以多吃一些葡萄，能帮助缓解身体疲劳、神经衰弱的问题。

8、香蕉：考试前一段时间可以每天一根香蕉，帮助提高记忆力，还以提神醒脑的作用。