吹空调身上疼主要是因为空调会让室内温度过低，导致身体受寒，进而引起肌肉疼痛、关节疼痛、感冒等症状。如果出现这种情况，有以下几种方法可以缓解：
1.适当调整空调温度：适当调整空调温度，维持在23℃左右。
2.随身携带保暖物品：出门时，可以随身携带一件外套、围巾等保暖物品，以便随时使用。
3.喝热水：经常喝热水可以增加身体的抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
4.进食有温热性的食物：食用有温热性的食物，如姜、葱、红枣等可以温暖身体，缓解身体疼痛。
5.可以进行简单的运动：进行一些简单的运动，如以手肘撑地面，然后缓慢抬起臀部，起身松开手肘，多做几个重复。
总之，身体出现在吹空调后疼痛的情况时，首先要适当调整空调温度，还要注意保暖。同时，经常喝热水、进食有温热性的食物和进行适当的运动，能够帮助我们缓解身体疼痛。