玩电脑头晕怎么办

Question

如题所述

Answer 1

玩电脑头晕是很常见的现象，由于长时间盯着屏幕、缺乏适当的休息和运动等各种因素导致。以下提供一些应对方法：

1. 适度休息和运动：每隔一段时间停止工作，远离电脑，进行适当的休息和运动。可以进行简单的伸展、站立活动、散步等。
2. 调整用眼习惯：保持距离合适、高度适宜、亮度适中的屏幕设定。避免长时间盯着电脑，每隔一段时间眺望远处或者闭目休息，有利于缓解眼睛疲劳。
3. 保持室内环境清洁卫生：房间内空气流通、空气湿度适宜对有利于缓解眼部不适、头晕现象。
4. 饮食习惯调整：多食用富含维生素A、C、E等的食物，多喝水，保证身体的水分和养分摄入。
5. 定时眼保健操：进行一些简单的眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，内部的颈部疲劳、肩部疲劳等不适症状。
6. 检测视力：定期检测视力，并配戴合适的眼镜或者隐形眼镜。
总之，平时应该注意电脑使用的习惯，并且多休息，多注意调节自己的生活节奏，停止长时间某件事情的操作， 或者找到一些适合自己休闲的娱乐项目，对于缓解头晕等症状会有很好的效果。