连续开车4小时应适当休息多久？

Question

如题所述

Answer 1

连续驾车4小时应该适当休息，以下是一些预防驾驶疲劳的建议：

1. 睡眠充足：保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠。

2. 饮食健康：多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。

3. 合理安排行车时间：注意劳逸结合。科学、合理地安排行车时间和计划，注意行车途中的休息，连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，不在深夜驾驶。

请注意，以上建议有助于预防驾驶疲劳，保证行车安全。如果您还有其他问题，请继续提问。