武警擒敌动作要领

Question

如题所述

Answer 1

武警擒敌动作要领介绍如下：

擒敌拳十六动教学名：贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，是由以往的公安拳演化而来，基本动作脱胎于现代拳击和散打，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。

擒敌拳耐力训练注意事项：

进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。如空击训练可采取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的方法进行。

要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练，同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

选定击打动作组合，规定击打时间、组数、间歇时间。如规定打左、右直拳 2 分钟，间歇 1 分钟，做 3～5 组。训练时可根据练习者的体力情况，加大训练量，增加完成动作的次数和密度，以达到增强耐力的目的。