我患抑郁症的时候是父母把我拉出了深渊，那时非常的痛苦，心情也很低落，不吃饭不睡觉，整天胡思乱想，精神压力特别大，爸妈一直陪在我身边，不离不弃，给我讲道理，让我重拾了自信，回归了正常的生活。
其实大部分人在遇到痛苦与挫折时，过段时间后就会从痛苦中走出来，这是个人应对处境正常的反应。但也有人会走不出来，严重持久的抑郁情绪会让人觉得生不如死，无可奈何，对周遭的一切丝毫不感兴趣，从而患上严重的抑郁症。
长期单身的人比已婚人群患上抑郁症的风险要大。而结婚人士中，两人分居要比两人一起生活的患抑郁症的风险要大。夫妻一起生活的人，有婚姻问题的要比生活和谐的患抑郁症要高很多。所以不管是不是单身，最重要的是家庭和谐，自己心情顺畅才是最重要的。
各种研究显示，有慢性疾病的人比正常人患抑郁症的几率要大很多，比如慢性阻塞性肺部的人患大概20%的患者会有抑郁症、冠心病患者有18—26%的会有抑郁症，因为长期受疾病、药物影响，情绪容易受到波动，容易患上抑郁症。
预防抑郁症的方法主要有两个:
1、养成健康良好的生活习惯。
如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生;
2、心理调整。
如加强心理素质，自我调解，不过高要求自己，设定合适的计划，遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动，听音乐，可均预防抑郁症发生。