第1个回答 2009-08-30
每天早上起床要先喝杯淡盐水，真的好难喝！然后一个小时呼啦圈！还有压腿拉韧带，之后开始洗衣服抹地板！然后吃早餐，只给自己喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，一个水果，之后就在家里快走，还转呼啦圈，午饭就只吃苹果黄瓜西红市！饿了就只喝水！什么都不吃，家里的零食，巧乐滋，蛋糕和甜点一概不碰！下午四点又开始转一个小时呼啦圈，接着50个仰卧起坐，空中100个登腿动作，然后是一个小时瑜珈，明明天热的要死我有时候还会把空调打在30多度，这样运动出汗量会更大，接着是给自己放松身体！只要一有时间就会把双腿立墙与身体呈90度！直到脚发麻！在家里走路都是踮着脚走，脚再疼我都坚持着，晚上不吃饭…我每天就这样过来的，每晚都是饿着睡觉，不知道什么时候没有知觉才入睡的！有的时候真的想放弃！真的觉得是种折磨！我哭过太多次，但是我还是坚持下来了，我以前120斤，现在95，从7月3号开始减肥的，8月26号称的体重！腰围原来2.2现在1.9，希望你坚持下去1jiayou !本回答被网友采纳
第2个回答 2009-08-30
就算你在发育期里，不吃不喝也不行
建议：你早上必须吃，最好是牛奶一杯叫鸡蛋，或一个水果（吃前先喝一杯白水，清肠。牛奶不能空腹吃）
午餐：少吃，一小碗饭，一点菜（少或无油腻）
晚餐：最好吃点饭，毕竟你才初二，如果要加速，那么，吃一个水果或一根晃过都行。原则是少，而且要8点之前吃，8点之后饿死都不能吃东西，水少喝
而且，你在上学，运动时间少
综合来看，这样，做多5斤
我加上运动这个月都才瘦几斤，（5斤内）
第3个回答 2009-08-30
减肥的话，不代表少吃就可以了，早餐一定要吃好，要确定营养丰富，因为早餐的营养是完全会被消化掉的，而且早餐没吃好反而会胖。然后就是多运动，多喝水促进新陈代谢，多吃蔬果，蔬果热量低，吃饱了也不会有太多脂肪，还有就是毅力，你一定要坚持！祝你成功
第4个回答 2021-01-28
最近某台出了一个新的减肥综艺，热度很高。其中有一个女明星明明身材很好，已经很瘦了，还是上了节目，而且在节目中还分享了自己的减肥历程，其中就包括比较出名的，两年来只吃黄瓜跟鸡蛋，一个星期据说可以瘦15斤。