第1个回答 2009-08-30
每天早上起床要先喝杯淡盐水,真的好难喝!然后一个小时呼啦圈!还有压腿拉韧带,之后开始洗衣服抹地板!然后吃早餐,只给自己喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,一个水果,之后就在家里快走,还转呼啦圈,午饭就只吃苹果黄瓜西红市!饿了就只喝水!什么都不吃,家里的零食,巧乐滋,蛋糕和甜点一概不碰!下午四点又开始转一个小时呼啦圈,接着50个仰卧起坐,空中100个登腿动作,然后是一个小时瑜珈,明明天热的要死我有时候还会把空调打在30多度,这样运动出汗量会更大,接着是给自己放松身体!只要一有时间就会把双腿立墙与身体呈90度!直到脚发麻!在家里走路都是踮着脚走,脚再疼我都坚持着,晚上不吃饭…我每天就这样过来的,每晚都是饿着睡觉,不知道什么时候没有知觉才入睡的!有的时候真的想放弃!真的觉得是种折磨!我哭过太多次,但是我还是坚持下来了,我以前120斤,现在95,从7月3号开始减肥的,8月26号称的体重!腰围原来2.2现在1.9,希望你坚持下去1jiayou !本回答被网友采纳
第2个回答 2009-08-30
就算你在发育期里,不吃不喝也不行
建议:你早上必须吃,最好是牛奶一杯叫鸡蛋,或一个水果(吃前先喝一杯白水,清肠。牛奶不能空腹吃)
午餐:少吃,一小碗饭,一点菜(少或无油腻)
晚餐:最好吃点饭,毕竟你才初二,如果要加速,那么,吃一个水果或一根晃过都行。原则是少,而且要8点之前吃,8点之后饿死都不能吃东西,水少喝
而且,你在上学,运动时间少
综合来看,这样,做多5斤
我加上运动这个月都才瘦几斤,(5斤内)
第3个回答 2009-08-30
减肥的话,不代表少吃就可以了,早餐一定要吃好,要确定营养丰富,因为早餐的营养是完全会被消化掉的,而且早餐没吃好反而会胖。然后就是多运动,多喝水促进新陈代谢,多吃蔬果,蔬果热量低,吃饱了也不会有太多脂肪,还有就是毅力,你一定要坚持!祝你成功
第4个回答 2021-01-28
最近某台出了一个新的减肥综艺,热度很高。其中有一个女明星明明身材很好,已经很瘦了,还是上了节目,而且在节目中还分享了自己的减肥历程,其中就包括比较出名的,两年来只吃黄瓜跟鸡蛋,一个星期据说可以瘦15斤。