如何摆脱精神控制？

Question

如题所述

Answer 1

避免被精神控制，可从以下几方面入手：

1、摆脱负罪感

在精神控制中，受伤害的一方常常会有强烈的负罪感。我们应该明白，自己在这段亲密关系中，负全部责任是不合理的，不能也不应该为对方犯下的错误代为受过。

2、不惧冲突

当在亲密关系中，受虐者受到伤害后，经常会选择委屈求全的方式，避免双方的冲突，在关系中保持一种“不良的平衡”。事实上，这只会让施虐者变本加厉。不惧冲突，才是我们应该做的。

3、其他人的支持

因为精神控制具有隐蔽性，身边的人可能看不到深受其害。

4、深陷痛苦或迷茫时，可以求助信任的朋友或家人，向他们倾诉自己的想法和潜在需求。通过交流和沟通，从而避免被他人精神控制。

扩展资料

常见的精神控制特征：

1、喜欢道德绑架

有些人为了让对方做自己不愿意做的事情时，总是习惯性加一个“我这么做都是为了对方好”来粉饰自己想要控制的目的。他们会强加给对方许多“应该完成的义务”，迫使“被控制者”出于责任感，乖乖就范。

2、不断贬低，使对方产生自卑

习惯精神控制的人还习惯通过强硬、威胁、命令的手段，让我们的内心产生恐惧感，然后顺从。其中不断贬低，让其产生自卑是他们常用的手段之一。因为他们明白——只有被摧毁的人格才更容易接受“重建”也就是洗脑。

3、不断重复

心理学有研究发现：周而复始重复一种观点，能让大脑陷入麻木的状态；而人类大脑无法同时完成“分析”和“重复”两件事情，这也就是说：当我们的大脑反复不断地接收某个信息的时候，会逐渐失去对这个信息的分析能力。不断地强调同一个信念，能够阻止受害人对这个信念产生怀疑。