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当心里害怕面对某一件事的时候要怎么办?现在很害怕去面对----让我感到恐惧
如题所述
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第1个回答 2014-10-11
面对任何事情都该司考解决的办法,接受最坏的结果,使得自己不会没有准备。然后冷静的分析思考,改善自己的方法做到解决问题或者减少损失。不要过于放大事情本身带来的影响,其实我觉得你不妨这样去想,“假如失去生命怎么办?那一切就都没指望了。虽然这件事很头疼,但毕竟不至于要了自己的小命,那自己还怕什么呢?”改善心理需要自我积极地安慰也需要同亲近的人分享自己的不快,得到更多的帮助和支持。本回答被提问者采纳
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怎么
克服
恐惧害怕
的心理?
答:
感到害怕时,
你可以运用潜意识的一条基本法则,立刻去想让你愉快的事情
。将注意力集中到美好的期待上,沉浸在美妙的想象中。这种信念会给你信心,让你振奋。潜意识会帮助你前行,它不会让你失望,你会得到平和与自信。平衡心理是对付心灵恐惧的好办法!
怎样克服内心的
恐惧?
答:
你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法,经过如实记下,过些日子,再来读读
,你就会发现,这些令自己担心害怕的事情,实际上根本不值得担心害怕,且毫无必要。比如,你害怕在全班同学面前讲话,担心讲错被别人笑话,于是你就胆怯,闭口不言。其实,讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误,...
消除
恐惧
的最好方法是什么!
答:
1、深呼吸:在感到恐惧的时候
,可以试着深呼吸。用鼻子慢慢的吸气,自己在心里数4秒,而后再用嘴呼气,也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法,能够使人身心放松、减缓心跳。2、
分散注意力
:如果感到恐惧的话,可以试着想想其它的事情,也可以玩一会儿手机,这就能够分散注意力,使人减少恐惧的...
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