分享几个我认为行之有效的方法吧：
1、忙碌起来，别让自己太闲了
工作之外的我：
学习：日语和英语，主动看书上网课
兴趣：闲下来会写作/看纪录片/阅读/做手工等解压
进修：日语考级
整理：打扫和清理家中物品
健康：跑步/单车/瑜伽/爬山/滑雪等
烹饪：学习，并实践零浪费饮食
2、规划零用钱，强制储蓄
自我投资：
买家具和健身物品让我感到幸福
网课学习、智能家电，帮我节省时间
语言课程和专业课程帮我提升自我
更多值得尝试的事情：如跳伞/滑板等
理财管理：
三分法：
强制储蓄：每月收入直接存入固定金额
日常家用：水费/电费/网费/话费/燃气费等
灵活调配：剩下的钱是生活费+其他（人情往来、生病等）
千万不能超支，否则就吃土！
3、增加消费难度
取消追踪：不关注店铺/不看店铺动态/关闭代购朋友圈/删除营销号等
不直接买：先列清单/搜集资料/放在购物车里，冷静思考再决定
使用现金/转账：比起用花呗/信用卡，这样花钱更有“钱没有了”的心痛感
4、一进多出
一进多出，想要增加物品时，必须减少多件物品，这样做的好处在于
体会处理麻烦：直接丢浪费，二手又很难周旋，浪费时间，那就不要买进好了
钱很难赚：买的几百、上千的衣服，没穿几次，在二手市场直接就值3-5折了，值得吗？
勇于赠出：经历处理的麻烦后，不如直接送人，以后买东西时也会更谨慎了
动机增加：处理之后的钱，可以用于日常生活，提醒自己要好好利用
5、空间限制数量
衣柜：衣柜最多只放7成，提醒自己控制数量
衣架：断舍离衣物后，保持刚好数量的衣架
收纳：控制收纳数量，只用来装换季的少量衣物
总是容易冲动购物，试试这3招理性思考法，助你理智消费
1.沉睡的力量
当看到各大平台的博主在直播，疯狂安利你种草，你在纠结到底要不要买时，往往此刻主播似乎看透了你的犹豫不决。她会强调只有几秒的抢购时间，错过便不再。此时，你别着急下单，先放下手机思考，最好可以沉睡，等睡醒了再决定要不要买。
正如村上春树说的：假如遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡，不管怎么说，这都是最好的对策。
在清晨睡醒后做决定，是一天中最清醒的时光，多的是果断和坚决，往往不会带着后悔的味道。很多在夜深人静时以为过不去的坎，犹豫不决的事情，在清晨睁眼时都会出现新的的局面。
2.鸡尾酒法则
《思考的整理学》对鸡尾酒法则的解释是：对于同一个问题，假设有从A到D的解说，然后自己获得了新的解说X。如果仅以自己的观点为尊，摒弃其他的一切，那么很容易陷入有勇无谋的境地。同时，如果仅对与X相近的B持肯定的意见，那么也会被视为牵强附会。应承认A到D及X的存在合理性，谋求它们之间的和谐共存。
将鸡尾酒法则融入到理性消费中，简单理解其实就是“货比三家，选最佳”。
当带货主播在撕心裂肺的怂恿大家下单时，先去找同类的做比较，认真对比生产商，供货地，产品材质，退货渠道，商家信誉，主播带货口碑，防伪标志……
不怕你明察秋毫，就怕你冲动消费。一波操作下来，不仅摸清了门路，还理顺了思路，学到了很多新知，此时，收获了比购物更多的乐趣，何乐而不为？
3.编辑的精髓
编辑一般是用于写作或者出书，也是一种职业，可它的精髓部分与理智消费同样有相通之处。
将一段段文字组合成一篇文章，或者将一篇篇文章整理成一本书，不仅要考虑到位置顺序，还要考虑到全书的逻辑合理性，这就是“全体并不是部分的总和”。
听说写作赚钱，立马报名各种写作辅导班，结果广告打得天花乱坠，实际内容简单无用；看到投资理财有多牛的广告，立马报名，却被当韭菜；听说短视频热门，不管三七二十一，入手各种设备，最终搁浅落灰……
先前总是想到一出是一出，不深究其中的利弊，满眼都是钞票的召唤。可用编辑的理念深究，比如写作课、理财课、短视频这些是否真的简单易上手，创作者有多少人，最终赚到钱的又有多少，自己是否可以坚持学完并实践，这些开课的老师华丽丽的履历有多少可信度，那些诱人的收入截图是否真实……
把自己当成一本书，看看这些准备入手的付费课程，是否适合这本书，该怎么安排才合理。最后，把所有想购买的产品整理出来，看看对于自己来说，哪些是必需品，哪些是替代品，哪些是无需品，再决定下单。
最后的话：
说了这么多，在这个物欲横流的时代，要想抵住诱惑，做一个理性的消费者其实不太容易。购物网站层出不穷，优惠力度看得人眼花缭乱，更有一些带货主播诱导消费能力出神入化。
要想让自己的钱包和手指以及大脑听自己的指挥，最好的办法是在冲动的时候，给自己一点点思考的时间，给大脑一点点时间去整理和斟酌到底值不值得买。
否则，戒不掉无脑消费，冲动购物，要么会是月光族，要么成为负债族。愿我们都做理性人。
本回答被网友采纳1. 建立一个购物预算：制定一个可行的购物计划，在消费之前考虑自己的真正需求。一定要明确自己的收入和支出情况，并遵守自己制定的预算。
2. 把现金和信用卡分开：把使用信用卡的次数控制在自己能够承受范围内。当出去购物时，把现金带上，并试图避免使用信用卡。这将有助于减少不必要的支出。
3. 相互监督：找一个朋友、亲戚或者配偶，大家一起监督对方的消费习惯。互相监督，共同努力，可以帮助彼此摆脱冲动消费的习惯。
4. 设下目标：在从事冲动消费之前，想想自己的目标和理由，询问自己是否真的需要这个商品或服务。如果不是很必要，应该避免进行买卖。
5. 认识产生冲动消费的原因：人们存在为出生（需要）、出名（欲望）、出偏差（失误）3种消费动机。认识消费冲动的来源，可以更好地发现和控制冲动消费行为。
总之，控制自己的消费，并制定可行的购买计划，是摆脱冲动消费的有效方法。消费者需要认真思考他们真正需要什么，在购买任何东西之前都需要保持理性思考。
1.早睡早起。我知道这句话让很多人看到就想翻白眼，可是没办法，就是很重要，早睡早起能杜绝你包括消费冲动在内的70%冲动行为，例如暴饮暴食，例如与人争执。为啥子，因为早睡早起首先保证了你的睡眠质量和时间，人在睡眠不足的时候自控力是成断崖式下跌的，为了自控力不受影响，早睡早起吧。
2.打扫房间。一个不算数的小观察，我身边的人经常冲动消费的，大部分房间都杂乱无章。乱七八糟的房间在无形中给人压力。你也不知道自己到底拥有多少个同类物品，所以看到新的就想买。也许等你整理完衣柜，就发现长得一摸一样的牛仔裤4.5条，类似颜色的体恤衫3件，黑色裤袜更是数不清。
3.写几句话。自觉，其实就是自我觉知。我们常常是在无意识的情况下，花钱买进自己并不需要的东西。找纸笔，或者直接在手机备忘录里打字，写一下“我现在想买xxx，原因是xxx，费用xx元，买回去后我要用它xxx”。写这句话是为了让你感知到自己目前这个冲动。
4.更好的认识自己。了解自己的身材和气质，可以节省很多不必要的置装费。很多人冲动的买回比自己小一号的衣服，美其名曰要激励自我，但买回好多件小一码的衣服，就只是在浪费钱了吧。我也承认我喜欢大长腿，所以喜欢长裤和短靴，觉得特帅。可是我的优势是上半身瘦，所以必须理智的购入利落的上衣和阔腿裤or不显胯宽的长裙。认识自己的优势劣势，突出优势，遮掩劣势，才不会让你买了衣服回来，发现上身不好看，最后闲置一边。
5.延迟满足感，好好冷静思考。说白了就是多用购物车，少直接下单。通过把东西先在购物车里放一段时间，拉长时间线，来明确你到底是否是真实需求还是一时冲动。
6.为控制住的冲动消费开一个账户。我有一个银行账户，当我想买一个东西，最终忍住了没买，就把这笔本来要花但没花的钱转入这个账户，然后当这笔钱花出去了。过几个月看一次，特别爽。为啥子呢？因为你忍住没买一样东西，就会很心痛自己，哎呀我没花这笔钱，那我买那个总行了把。如果把这笔钱存起来，假装已经失去，就不会想着要补偿自己了，过几个月想起来有这笔钱，看看金额，这么多了，还是存起来把，花掉太舍不得了。
7.存钱！有的人不爱存钱，是因为总想着这么点钱存来也没用，还不如花掉呢。可是我个人的经验是，你一定要撑过一个槛，过了这个槛，就会感受到存款增加的乐趣了。像我是五万元。存到5万后，我开始存钱上瘾。就像是跑步，不管你是老手还是菜鸟，最开始总是难受到，但老手知道，一旦坚持5分钟，过了难受的临界点，就会迎来完全不一样的发泄快感。存钱也是一样。
取消绑定信用卡，或者关闭可以透支的账户，例如某呗、某条，把这些可以透支消费的账户都通通取消绑定和关闭使用，在一定程度上是可以帮助我们减少重度消费的次数。
晚上九点之后人开始疲劳，意志力开始薄弱，大脑没有白天那么清醒，所以自己意志薄弱的时间段里请不要去点开任何可以让你消费的app或者网站。意志力薄弱时，脑子懒得转动，这种情况下容易购买了自己原本没有打算购买的东西。