经常喜欢吃外卖的人，对身体影响都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1、太油腻：高血压、高血脂

吃过外卖后可能都会注意到，外卖盒子里会有明显的一层油，如果是选择炸鸡、薯条等来说更是大大加大了油脂的含量。长时间油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了心脑血管等疾病的风险指标。

外卖商家为了盈利，长期使用反复炸制用油，如果油本身的质量就存在一定的问题，那么其中的杂质会在高温的作用下产生潜在的致癌物。

2、口太重：高血压

为了追求口感，迎合更多的消费群体，外卖不得不增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，这样的烹调方式容易让人养成“重口味”的饮食习惯。长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。

3、肉多菜少：易便秘

我们往往图方便或者追求个人喜好，在外卖的选择上就会有所拘束，主食过量、肉类占大头、蔬菜水果是少之又少，这样的情况更是屡见不鲜。这样的搭配不仅降低了人体对维生素的吸收还降低了膳食纤维的摄入量，容易造成便秘。

4、不卫生：脏、乱、差

有些外卖商家没有正规的实体经营店铺，他们的卫生操作是否规范，是否具有相应资质，从业人员是否健康，这些我们都不得而知。而且一些商家选择使用“重口味”的方式来掩盖原材料的问题，还有在配送的过程中以及包装盒的问题上，都有可能存在这一定的健康风险。

有人会说，客观条件使我们不得不选择外卖，我们也要吃饭啊。不要着急，掌握一些点外卖的技巧，健康吃外卖也不是一件难事。在选择商家的时候要选择一些大品牌，有认证的商家，在一定条件下食品安全还是有所保证的。

其次在选择菜品的烹调方式上尽量避免煎、炸、熏、烤等方式，白灼、凉拌、清蒸等方式才是我们的优选。

为了避免菜品的单一，我们可以选择和同事拼单的方式，这样不仅可以吃到更多的菜品，还能节省开支呢；我们还可以自备一些水果、酸奶和坚果，在外卖之余丰富我们的饮食。

Answer 2

因为外卖并不如家里面自己做的干净，所以经常吃外卖的人有可能会肥胖，血脂稠，甚至引起肠胃不适，而且经常吃外卖的人容易消化不良，食欲不振。

Answer 3

如果经常吃外卖会给身体带来一些疾病，比如：胃炎，便秘，脂肪肝等等。外卖好吃是因为商家加入一些调味品和添加剂，不太健康，外卖食品搭配也不合理，并且外卖商家的卫生做的不太好，经常吃外卖会造成营养不良。

Answer 4

用餐的次数越多，社区环境中的快餐店越密集，肥胖、糖尿病的风险就越高。外卖盒子严重致癌。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性很大。

Answer 5

会对身体造成很不好的影响，同时如果经常吃的话，也会导致自己的免疫力下降，抵抗力下降，也会出现一些身体上的疾病，同时也会给自己的器官造成一些负担。