不经常运动，身体怎么保持健康？

Question

如题所述

Answer 1

   

如果运动比较少的情况，还是建议控制饮食看一下，首先建议低盐低脂饮食等看一下体重变化等，同时建议积极补充维生素等，预防易感冒等不适的情况，同时建议应该避免熬夜等即可，平时建议应该少食多餐，低盐低脂饮食等，最好是少吃高热量的食物。

Answer 2

平时可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物，能够提高自身的免疫能力，增强身体的体质，这样对于保持身体健康也有很大的帮助，平时也要多吃一些富含营养成分高的食品，要注意均衡营养的搭配，保持比较良好的饮食习惯，还要作息时间多休息，这样也能够保持身体健康。

Answer 3

不经常运动，身体要保持健康的话，那么就要在其他的生活习惯上下功夫，比如说健康的饮食，不要口味过重，要吃清淡饮食，也不要过量，还有要早睡早起，有个良好的作息习惯

Answer 4

注意饮食吧，注意作息习惯，虽然不运动，但是不能吃完饭就坐着，躺着。
当然，吃的东西要均衡控制，不要总吃高热量高脂肪油炸的东西。

Answer 5

多喝水，多吃水果。不要熬夜，要有规律的作息。不要久坐，坐一段时间就站起来活动活动。