大学生的最佳作息时间因人而异，但建议尽量保持规律的作息习惯。以下是一些建议：
保持固定的起床时间：每天保持相同的起床时间，有助于调节生物钟，提高注意力和精力。
安排合理的午睡时间：午睡可以帮助恢复体力和提高注意力，但要掌握好时间，避免睡过长或过短。
合理安排饮食时间：不要在太晚的时间吃饭，以免影响睡眠质量。同时，要保证早餐和午餐的营养均衡，有助于保持健康。
合理安排学习时间：根据自己的情况安排学习计划，适当休息，不要过度疲劳。
合理安排娱乐时间：大学生除了学习，还要参加各种娱乐活动，但不要影响正常的作息时间。
总之，大学生的作息时间需要根据个人情况进行适当调整，但应尽量保持规律和健康的习惯。
在紧张的高考后，同学们走进轻松地大学生活，很多人大学期间生活作息时间不规律，对身体造成影响，我整理了大学生最佳日常作息时间安排，希望对您有所帮助。
大学生最佳日常作息时间安排
优质解答以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)
大学生要了解的夜间小常识
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。