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崴过脚以后两只小腿不一样粗细,是什么问题应该怎么办?
如题所述
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推荐答案 2014-10-22
你的情况属于被崴脚的那一侧小腿走路运动时动作比另一侧受限,力量过小,这是你主观上控制崴脚的一侧少出力,引起的肌肉萎缩,应该注意多加大外交一侧的腿的用力,多使用这一侧小腿做运动。才能改善。
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为
什么崴过脚以后
双腿
小腿不一样粗,应该怎么办?
答:
回答:崴脚之后,伤脚会出现废用性的
肌肉萎缩
,这是因为受伤后的固定休息,肌肉没有活动所造成的,
可以通过加强锻炼来改善
。
习惯性
崴
脚
,应该怎么
去调养?
答:
可以适当走鹅卵石路,最好是站在平衡垫上训练踝关节稳定性
,每周锻炼3-4次就可以了,大概就是隔天一次,不需要天天练,每次时间不超过10分钟。
站姿提踵
以站姿开始,非常简单的两个小动作,我们从小就会。需要注意的是,
除了正向提踵,也要做反向提踵
,这样才能既锻炼到小腿伸肌,也能锻炼到小腿屈肌。...
...
后
感觉脚和
小腿
都麻,像是供血不足似的
,怎么办?
答:
这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,
冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛
。 3.
24小时后改用温水热敷
,每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。 4.崴脚后,
最好是及时找专科医生就诊
,以免留下后患。 你属于习惯性扭伤,可能你本身肌肉和韧带就不够强,...
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