请问高血糖，高血脂，平日里注意什么，主食能吃什么，肉类能吃什么，蔬菜水果有什么不能吃的，是不是需要

Question

请问高血糖，高血脂，平日里注意什么，主食能吃什么，肉类能吃什么，蔬菜水果有什么不能吃的，是不是需要多锻炼，谢谢

Answer 1

宜吃食物：

1、科学摄入优质脂肪和蛋白质，如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。

2、含膳食纤维的食物，如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

3、黄豆及制品，如：腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。

4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物，如：小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。

忌吃食物：

1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如：糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。

2、富含淀粉的食物：红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。

3、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。

4、辛辣刺激食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等。

5、含糖量高的水果、干果。

6、油炸、烧烤等燥热性食物，烟酒等。

Answer 2

这应该是得了糖尿病的症状了，平日不能吃太饱，甜食一点都不能吃，这很明显，凡是含有糖分，甜味的东西都不能吃，水果基本上是不能吃了，番石榴不甜的话或许还可以吃一些，白薯，米饭，面食都可以吃，粥就少喝。

Answer 3

需要多锻炼，少吃油脂大的，甜份大的东西

Answer 4

可以服用保健品调理～纯天然的

Answer 5

清单就追答

ok

清淡