断奶后吃什么食物对乳房第二次发育

Question

如题所述

Answer 1

1、补充营养：同时专家还特别提醒，如果营养不足的话同样会导致乳房出现有下垂等症状，因此在产后恢复期间营养的补充也是十分重要的。同时专家还指出，如果女性体内的雌激素分泌量减少的话也会影响到乳房的大小以及坚挺，只有雌激素分泌增加，那么乳房才会变的更加美丽。而b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，除此之外维生素E更是调节雌激素分泌的必要物质，因此这两种营养物质的补充非常重要。　　因此专家提醒产妇，在断奶之后应该适量多吃些瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄等食物。这类食物中通常都含有大量的维生素e以及b族维生素。
2、运动：在断奶之后产妇还应该进行适当的丰胸运动，这对乳房的第二次发育非常重要。有大量的研究发现，如果产妇能够在断奶后长时间坚持一定的丰胸锻炼，就可以让胸部肌肉更加的发达，从而使乳房看上去坚挺、结实，丰满。因此对于断奶后的产妇而言，适当的丰胸运动是必不可少的。但是健胸运动不是坚持几日就能达到丰胸效果的，必须要长时间的坚持。　　除了可以通过丰胸运动来促进乳房的发育之外，在平时生活中女性还可以多做些深呼吸运动，还有就是采用腹式呼吸的方法，这些都有利于促进乳腺肌肉的发达。