跑步有氧 or 力量训练，到底哪个更减肥

Question

如题所述

Answer 1

跑步有氧是减脂的根本。

力量训练是减脂后塑造体型的补充。

两者合二为一，合理的搭配才能塑造更完美的体型。

Answer 2

所以，单从减肥而言。跑步优于力量训练。