第1个回答 推荐于2017-11-23
应该没什么问题,但是不吃肉的人。要多让其吃豆类或者蛋类。是为了蛋白质的补充。人长肉所谓的体内的瘦肉部分都是蛋白质。
不吃肉还有要多吃枣。主要是补铁。否则容易得贫血。
体重下降一般没有一个正常不正常的量。而且不能用几天来衡量,称重量。真的要考虑到喝水前后?吃饭前后?大便前后?洗澡前后等等多种因素。这些都是能导致体重小幅度迅速上升和下降的因素。
而且体重不是靠看长多少降低多少判断的,是要根据身高来看体重,在一个正常比例下才是好的。不要过胖也不要过瘦。68公斤左右。成年人165cm以上都正常。由于骨骼的衰老,老人身高的最低标准要比165cm更低一些都可以算正常。本回答被网友采纳
第2个回答 2010-08-21
哇!和我的经历太相似..(不过我是女生啦)
我每天去健身房运动两个小时,运动后也会比运动前少两斤,但是非常口渴,多喝了水吧,体重又上去了,而且尿也很少....
不过我到现在一个半月瘦了十斤了
后来我就尽量在白天多多补充水,运动后就不会那么口渴了。以前我也是怕,觉得水喝多了吧减下去的体重又升上来了。现在想通了,如果多喝水都会胖的话那还减什么肥呀...其实你运动量也差不多啦,只是流汗多了身体会缺少水分,当然就需要补水,不过你不用害怕,这样是不会长胖的,因为脂肪已经随着你的运动消耗掉了。你总不能一天就瘦两斤吧....我倒现在减了6周才减掉10斤 每周还不到2斤 一天也就那么几两 所以每天在称上反应出来的数字很小 不过积少成多嘛 要是你每周瘦两斤 那么两个月就能瘦16斤了..
至于尿少-- 你身体里的成分都通过汗液流出了 尿当然就少了 嘻嘻 我也是想每天多排点尿 因为这样可以轻一点...
第3个回答 2010-08-17
减肥减水分本来就是没用的,你如果喝水就补充回来说明你减的全是水分,就这么简单。
运动消耗的首先是糖分,你可以查查食物的热量和运动能消耗的热量,会发现运动1个小时消耗的热量其实不多,你指望能立竿见影就不现实。
另,身体是有适应期的,如果你摄入热量下降又消耗上升,身体会建立新的平衡,所以一段时间内体重会很难改变。
最后,你可以去测一下体脂含量,如果体脂含量高的话,应该适当锻炼肌肉,比你现在的方法可能更有效。
还有一点,雌激素会导致脂肪囤积,也可以测一下激素水平是否高于一般男性。
第4个回答 2010-08-18
这是正常的啊。其实减肥考坚持,真的!