第1个回答 2020-01-13
产后漏尿也是可以坚持做凯格尔运动来得到改善的:
凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动,能强化骨盆四周的肌肉,让松弛的盆腔恢复正常位置。步骤很简单,当解尿至中途,可尝试将小便忍住,此时会阴的动作即是正确之凯格尔运动。
第2个回答 2021-10-26
1、盆底肌训练
出现阴吹,漏尿情况,可以通过盆底肌训练,来改善盆底肌肉功能,缓解尿失禁症状。比较常见盆底肌肉训练包括凯格尔运动、缩肛运动等,坚持康复锻炼,会取得不错效果。
2、定时憋尿、排尿训练
当出现尿失禁时,还可以进行定时憋尿、排尿训练,锻炼膀胱收缩功能。
3、饮食调理
可用芡实、五味子、大米煮粥食用,起到固涩肾气作用,改善漏尿松弛症状。
4、注意个人卫生
注意个人卫生,经常用温水清洗外阴,勤换洗内裤,防止尿道感染。
5、运动是可以缓解,想紧还是要缩阴凝胶。
第3个回答 2020-04-16
产后漏尿多发生于顺产分娩的女性身上。主要是因为在分娩时,盆底肌受到不同程度的牵拉或损伤,盆底肌对盆腔脏器的承托功能减弱,从而出现尿失禁、漏尿现象。尤其在用力咳嗽、大笑、打喷嚏时,漏尿便会出现,同时会伴有子宫、膀胱、直肠脱垂问题。
第4个回答 2019-05-27
放松全身肌肉,呼吸顺畅,不要屏气。将手放在肚子上,确保肚子是放松状态。若是在做完一组凯格尔运动后,背部或是肚子又疼痛感就说明练习的不正确。如果是躺着练习的话,应是展平背部,双臂自然放置身体两侧,双膝微曲并拢,头部放平避免牵拉脖子。不平躺的话,也可以选择其他姿势如坐在椅子上,只要是臀部、腹部肌肉是放松的即可。
注意:运动是不能彻底修复 想修复还需看我头像