怎么样保护肝功能

Question

如题所述

Answer 1

日常保养肝脏的方法有：

合理的睡眠，早睡早起，避免熬夜，特别是晚上12点—2点之间，肝脏排毒的时间。

规律的饮食，早晨起来空腹喝一杯温水。

适当运动，增强体质。

戒烟戒酒，忌辛辣食物。

多吃保护肝脏的食物：


草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素 C 的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

柑橘：富含 vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

小蓟：对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。

莴苣是一种比较常见的餐桌上的菜肴，经常吃莴苣的话可以对自己的肝脏有好处。建议平时多吃一些莴苣，为了自己的身体健康考虑。

枸杞：许多年轻人开始加入养生的队伍中，最先被人选择的是枸杞。简单方便，冲泡水就可以。经常食用的话可以保护自己的肝脏。

猕猴桃是一种比较受欢迎的一种水果，种类也比较多。猕猴桃中含有大量的维生素以及其他物质，经常吃的话可以有助于肝脏健康。

Answer 2

肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。专家提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
其次，吃药对肝脏都有损害。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。
再次，酗酒。酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。专家还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。
最后，不讲卫生。乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。

Answer 3

一、多喝柠檬水
柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，而胆汁能很好的利于身体排毒。而水是促进身体代谢很好的一种媒介，因此柠檬水是促进肝功能的最好饮品。每天保持8杯以上的柠檬水，疾病远离你！
二、按摩肝脏
平时没事的时候选择平躺的方式轻轻按摩肝脏部位，这样的按摩能很好的促进局部器官的血液循环，唤醒器官的苏醒，让肝功能方面更健全。肝脏大约位于身体右侧的肋骨下方。
三、补充矿物质
矿物质是维护肝功能很重要的元素，因此每天在饮食中一定要注意矿物质的摄取。例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等，这些元素能很好的提高肝功能，并修复肝脏受损问题。

Answer 4

按时休息。对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。

Answer 5

充分的休息，达到足够的睡觉，多喝水可增加体液，促进血液循环。