吃完饭后多长时间可以跑1000米?

Question

如题所述

Answer 1

饭后跑步的最佳时间是在进食后的一个半小时左右。

这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的过程中，也不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上去跑步的话，很有可能造成胃下垂，那样就会很难受会出现呕吐的问题。

希望我的回答对您有帮助，谢谢。

Answer 2

刚吃完饭尽量以最慢的速度散步，饭后一小时以后，等胃里的食物都消化得差不多了，再开始跑步，这样才不会损伤胃部，否则轻则造成胃下垂，严重的甚至有可能反胃呕吐，给身体带来伤害，就失去了运动锻炼的目的。望点采纳！

Answer 3

一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再确定是否运动。

Answer 4

饭后最好不要立即跑步，如果要锻炼的话，起码要饭后一两个小时候。而且最好是慢跑。锻炼时间最好不要超过晚上九点。

Answer 5

一般情况下，饭后半小时就可以跑步🏃了，跑一千米是没有问题的。