当我们走进水果超市的时候，看到的是各种各样的水果，有西瓜，哈密瓜，榴莲，苹果，樱桃，荔枝，李子等水果。空气中弥漫着非常怡人的水果香。让人忍不住想多闻一下水果香。在水果中，李子是最没有果香的一种水果。却是夏季的应季水果之一，现在李子大量上市，而且李子吃起来酸甜可口很多人都喜欢吃。那么问题来了，夏天吃李子有什么好处呢 ？它又有什么禁忌呢 ？下面小编就带领大家一起来看看答案是怎么样的。
李子可以促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
李子可以清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
吃李子可以降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
李子可以美容养颜
《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
吃李子的禁忌：
1、 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含比较高量的果酸，多食用会伤脾胃，而且过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎，所以患者忌服。
3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。所以脾虚痰湿患者及小儿不应该多食用。
相信看了上面的文字，大家对李子对人体的好处有了比较清晰的认知，它是一种夏天里很受欢迎的水果，但是食用之前一定要结合自己身体的实际情况来食用，并不是所有的人都能吃李子。不错，每天吃适量的水果可以补充人体每天所需要的 维生素C。但是如果想要身体好，要保证每天均衡的营养，加上每天适量的运动。只有这样才能拥有健康的身体。希望小编的文章可以帮助到大家。
李子的功效：
1、 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2、 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4、 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
吃李子宜忌：
1、 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
