第1个回答 2021-03-02
身高172 曾经体重142，跟奶奶长大，从小我就没有瘦过，被我那饲养员奶奶追着塞食物，吃得多就会被美美的夸上一顿，所以呢我从来就没有自己很胖的概念，一直挺自卑的，因为自己胖，因为自己腿很粗又没有腰，一直隐忍自卑，大学之后认识一位姐姐，告诉我吃奥利司他代餐，营养均衡全面，吃两颗可以抗饿4小时，同时阻断淀粉吸收，加上改变饮食结构，调整作息运动，我一个月坚持吃代餐瘦了17斤，不用节食，也不会反弹，重要的是不会让皮肤 气色变差。调节新陈代谢，反而痘痘痘没有了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-03-02
不要节食，规律每天作息时间和饮食规律，多去运动（可用keep等软件）帮助减脂
第3个回答 2021-03-08
制定好计划，饮食多菜少肉，代餐燃卡女王，保持生活自律，日常生活多健身运动。
第4个回答 2021-03-02
140斤的女的，要想在一个月内减肥，必须自己要付出一定的努力，节食锻炼，这是关键