第1个回答 2020-11-08
女性在怀孕期间要重视营养均衡,及时补充蛋白质和钙元素,有利于胎儿的健康发育,孕早期要增加叶酸的摄入量,多吃叶酸含量高的食物,绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸是胎儿发育必不可少的营养素,叶酸可避免胎儿畸形,那么,孕期吃哪些食物可以保胎?
孕期吃哪些食物能保胎
1、西红柿:西红柿的营养价值高,西红柿中含有丰富的维生素,能促进人体新陈代谢,有利于机体的健康,能加快人体新陈代谢功能,怀孕期间吃西红柿对身体有好处,有利于胎儿的健康发育,可以起到保胎的作用。
2、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处,并且能起到保护肝脏的作用,能促进肝脏排毒,可有效改善肝脏功能,孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康,并且还可以起到增强身体素质的作用,可降低妊娠期糖尿病的发病率。
3、动物肝脏:动物肝脏中含有丰富的铁元素,可以有效避免孕期缺铁性贫血,怀孕期间吃些动物肝脏,对胎儿发育有好处,并且有利于孕妇自身的健康,孕期要重视营养合理搭配,尽量选择对机体有益的食物,同时也要控制体重的增长。
怀孕期间如何饮食
1、供给充足的热量:孕期要增加营养的摄入量,怀孕期间要供给充足的热量,可有效缓解食欲不振的情况,怀孕期间尽量选择高热量的食物,孕早期可以吃些高热量的食物,但是孕中晚期最好控制热量及脂肪的摄入量。
2、供给充足的蛋白质:孕早期要增加蛋白质及维生素的摄入量,并且要增加叶酸的摄入量,多吃些富含蛋白质的食物,豆制品和小米对女性身体有好处,并且能提供给身体需要的能量,有利于胎儿健康发育,孕期要重视饮食结构的调整。
3、摄入充足的维生素:增加维生素的摄入量,多吃蔬菜和水果对身体有好处,有利于胎儿的健康发育,并且能促进肠胃蠕动,可排出肠道内的废物,能让女性拥有健康的身体状况,怀孕期间要补充各种微量元素,并且要注意体重合理增长。
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第2个回答 2020-11-08
对正在保胎的孕妇,在饮食上需要注意,多吃油麦菜、生菜、菠菜、卷心菜、白菜、芹菜等这些绿色蔬菜,这些蔬菜当中含有丰富的维生素,还可以多吃核桃、黑芝麻、西瓜子、南瓜子、葵花籽、榛子、松子等坚果类的食品,这些坚果类的食品含有丰富的亚油酸以及矿物质、微量元素等。
还要多吃杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等新鲜的水果,含有丰富的维生素。
多吃豆腐、大豆等豆制品,玉米、小米等谷类食物,瘦肉、鸡蛋、鸡肉等含有蛋白质丰富的食物,有利于保证胎儿的营养供给。
孕妇在怀孕之后,应该有良好的生活方式。首先要注意个人卫生习惯,注意洗澡、换洗衣物、洗外阴、刷牙、漱口等。然后需要注意,避免吸烟、饮酒,避免被动吸烟,避免酗酒。尽量减少咖啡因的摄入,因为咖啡因摄入过量,会影响胎儿发育。避免家中饲养宠物,尽量减少和宠物接触的机会。不要在有辐射、污染的环境当中长时间的停留,也是为了避免影响胎儿。在工作和生活方面,要避免压力过大,不要进行很繁重的体力劳动。避免长途旅行,平时外出时注意交通安全。在怀孕的前三个月,用药尤其要注意听从医生的医嘱。没有特殊情况,孕期尽量不接种疫苗,预防感染性的疾病。
第3个回答 2020-11-08
孕期吃哪些食物能保胎
1、西红柿:西红柿的营养价值高,西红柿中含有丰富的维生素,能促进人体新陈代谢,有利于机体的健康,能加快人体新陈代谢功能,怀孕期间吃西红柿对身体有好处,有利于胎儿的健康发育,可以起到保胎的作用。
2、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处,并且能起到保护肝脏的作用,能促进肝脏排毒,可有效改善肝脏功能,孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康,并且还可以起到增强身体素质的作用,可降低妊娠期糖尿病的发病率。
3、动物肝脏:动物肝脏中含有丰富的铁元素,可以有效避免孕期缺铁性贫血,怀孕期间吃些动物肝脏,对胎儿发育有好处,并且有利于孕妇自身的健康,孕期要重视营养合理搭配,尽量选择对机体有益的食物,同时也要控制体重的增长。
怀孕期间如何饮食
1、供给充足的热量:孕期要增加营养的摄入量,怀孕期间要供给充足的热量,可有效缓解食欲不振的情况,怀孕期间尽量选择高热量的食物,孕早期可以吃些高热量的食物,但是孕中晚期最好控制热量及脂肪的摄入量。
2、供给充足的蛋白质:孕早期要增加蛋白质及维生素的摄入量,并且要增加叶酸的摄入量,多吃些富含蛋白质的食物,豆制品和小米对女性身体有好处,并且能提供给身体需要的能量,有利于胎儿健康发育,孕期要重视饮食结构的调整。
3、摄入充足的维生素:增加维生素的摄入量,多吃蔬菜和水果对身体有好处,有利于胎儿的健康发育,并且能促进肠胃蠕动,可排出肠道内的废物,能让女性拥有健康的身体状况,怀孕期间要补充各种微量元素,并且要注意体重合理增长。
第4个回答 2020-11-08
安 胎吃什么好,怀孕早期,很多的妈妈们都是需要注意营养,也是要吃一些安胎的食物,此时不仅仅要注意健康,更是应该顾全肚子里面的宝宝,不可以乱吃一些东西,那么保胎安胎,吃什么是较为健康的呢?要吃那些东西呢?就一起来看看吧!
保胎
1 山药芝麻粥
材料:山药芝麻粥能够起到安胎的效果的。大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
做法:
1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。
2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。
功效:这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
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2 安胎鲫鱼姜仁汤
材料:需要一条大鲫鱼,加一些味精。鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法:
1、鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。
2、洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。
功效:这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。
3 清蒸砂仁鲈鱼
清蒸砂仁鲈具有丰富的营养,适用于早期的妈妈们。该菜肴具有醒脾开胃,利浊止呕的作用,适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料:准备一些合适的材料,注意合理的饮食。鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法:
1、生姜放于鲈鱼腹中,是较为不错的饮食。将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。
2、适当的加一些料酒,也是较为不错的方法。加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。
功效:具有安胎的作用,少吃一些味精为好。此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精。