就像巴拉克·奥巴马、史蒂夫·乔布斯和马克·扎克伯格那样。
决定疲劳。
理解这一心理学原理将立即提高你的决策能力。这可能会让你大吃一惊。
为了变得更强壮,你需要举起更重的重量。
为了学习,你读更多的书。
为了变得更健康,你要更努力地锻炼。
为了做出更好的决定,你应该……
少做决定。
我们视决策为任何其他活动。为了变得更好,你必须练习这个技能,对吗?
事实并非如此。
你应该把决策想成货币。每一天你开始的时候都只有这么多。然而,我们一醒来就开始消费。
我应该穿红衬衫还是白衬衫?
早餐吃烤面包还是麦片?
吃东西的时候看电视或者听音乐?
在上班的路上买杯咖啡还是自己带咖啡?
做决定不是自由的,每一个决定都会消耗你的精神耐力。一旦用完,一天也就没了。这些看起来很小的决定正在慢慢地侵蚀你的意志力和做决定的能力。这就是为什么你可以整天吃得健康,但却成为下班后诱惑的牺牲品。
你的意志力是有限的。做决定是由你的前额皮质承担的困难的认知任务。
幸运的是,您已经知道了解决方案。
少做决定。它是如此简单,几乎令人难以置信。
你需要认真对待你的小决定。这些不是微不足道的提款,它们累加起来。记住,一个漏水的水龙头每年要浪费9万升水。
珍惜你每天做决定的“货币”,不要把它浪费在无关紧要的决定上。
顺便问一下,我提到习惯了吗?
你建立的每一个习惯都不会耗尽你的意志力储备,并让你的决策金库充满能量。一旦你养成了一个习惯,它就会对你起作用。
许多健身爱好者会告诉你,他们讨厌去健身房,现在你无法让他们离开这个地方。他们实际上很享受这种锻炼,它几乎不需要毅力。这就是习惯的力量。
你养成的每个习惯都不会耗尽你的意志力电池。
少做决定,多养成习惯。
再等一个月。就是这样。我保证它将改变你的生活。